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不要把失眠不當??!失眠是病得治啊!

2017-04-05 來源:鄭州金水中醫(yī)院精神???/span>  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:許多人都認為睡眠的時間越長對人體的好處就越多。其實不然。一般來說,一個健康的成年人每天保證7個小時左右的睡眠就足夠了。而且人與人之間存在著個體差異,每個人所需要的睡眠時間也有所區(qū)別

  目前大眾對睡眠障礙的認識還不夠、還存在很多誤區(qū)。

  誤區(qū)1、失眠不是病。

  大多數失眠患者都認為失眠并不是一種疾病,不需要治療,或者他們認為至少沒必要系統(tǒng)治療。然而對于大多數失眠患者來說,其失眠的表現很有可能是某些尚未顯露出來或是已經顯露出來的疾病(如腦腫瘤、腦血管疾病、癲癇、老年性癡呆、心衰、心絞痛、高血壓、慢性支氣管炎、慢性腎功能衰竭、糖尿病和更年期綜合征等)的一種癥狀。因此,當人們患了失眠癥時,千萬不能馬虎對待,應及時去看醫(yī)生,以確定其失眠是否是某些疾病引起的,并應及時進行治療。持續(xù)的睡眠障礙可導致軀體和精神損害、社會經濟損失等不良后果。如果您有入睡困難、睡眠淺、早醒,伴隨緊張不安、焦慮、煩躁情緒;鼾聲如雷,醒來后感到疲倦不堪;夜間睡眠時間充足,白天仍然控制不住的打瞌睡;多夢,說夢話,睡覺時經常拳打腳踢、摔下床等等,建議您到睡眠門診就診。

  誤區(qū)2、睡眠的時間越長對人體就越有好處。

  許多人都認為睡眠的時間越長對人體的好處就越多。其實不然。一般來說,一個健康的成年人每天保證7個小時左右的睡眠就足夠了。而且人與人之間存在著個體差異,每個人所需要的睡眠時間也有所區(qū)別。判斷一個人睡眠的好壞,不能單看其睡眠的時間,還應看其睡眠的質量和睡眠是否有規(guī)律。過長時間的睡眠會給人體帶來損害。臨床研究發(fā)現,一個健康的成年人若每天的睡眠超過10個小時,那么其反應能力和心血管功能都會出現不同程度的下降。因此,人們在日常生活中應多注意睡眠的質量,做到睡眠有規(guī)律,不能只注重睡眠的時間。

  誤區(qū)3、睡眠是可以后補的。

  許多熬夜一族經常整夜不睡覺,然后在第二天睡一個整天,以此來彌補缺少的睡眠。他們認為這樣做同樣可以起到正常睡眠的效果。然而,過后補償睡眠只能起到緩解疲勞的作用,而無法彌補因缺失睡眠而對身體造成的損害。因此,不要隨意熬夜,否則就等于在透支生命。

  傳統(tǒng)觀念認為酒有助眠的作用,因此許多人喜歡在睡覺前喝點酒,認為這樣可以幫助很快入睡。其實這種做法是不可取的,雖然可以通過酒精來麻痹神經,起到幫助人入睡的作用。但若長期如此,會使人的神經產生對酒精的依賴性。這種依賴性一旦形成,當人們不喝酒時,就很難入睡了,并會因此而引發(fā)失眠。另外,人在睡覺前飲酒,會使酒精等有害物質在人體內長時間地積存,這會給人的視網膜帶來損害,還會使人體的反應能力下降。

  既然失眠障礙的形式多種多樣,病因復雜,該如何去尋求專業(yè)幫助呢?

  在國內,睡眠醫(yī)學的發(fā)展很不均衡。比如,睡眠呼吸障礙疾患主要由呼吸科、耳鼻喉科、神經科、精神科參與診治。其他的睡眠障礙,常常就診于神經科、精神科、心身醫(yī)學科、中醫(yī)科等。

  為更好的為廣大睡眠障礙患者診療我院特設立睡眠障礙??瓶剖遥瑢I(yè)為廣大市民提供關于睡眠障礙相關疾病的專業(yè)咨詢以及診療服務,我院精神科主任朱玉提醒大家,睡眠障礙的病因是十分復雜的,在治療時如果不能準確找出病因對癥治療,還會加重病情,尤其是伴有焦慮、抑郁的睡眠障礙患者更應該選擇到設備先進、經驗豐富的??漆t(yī)院就診。

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