赤面恐懼癥

　　每個(gè)人都有自己的恐懼，有人恐懼蛇，有人恐懼死，有人恐懼孤單，有人恐懼人群，還有這么一群人恐懼自己臉紅。許多有這個(gè)病癥的人，害怕自己的緊張臉紅，會(huì )引來(lái)他人的嘲笑，不敢與人交往，嚴重的甚至連去理發(fā)店平平常常的剪剪頭發(fā)的勇氣都沒(méi)有，嚴重影響了工作和生活。這就是赤面恐懼癥，它是一種兼具社交恐懼癥和強迫癥的心理障礙。

　　赤面恐懼癥的由來(lái)：

　　1、缺乏自信心：千人千面，先天和（或）后天的原因造成有些人性格比較害羞內向缺乏自信，這樣的人往往可能會(huì )過(guò)分在意自己在他人心中的形象，在意他人對自己的看法。但是，臉紅是一件不受意志控制的事情，在公眾場(chǎng)合或者跟陌生人交談其實(shí)每個(gè)人都會(huì )緊張，從而反射性地引起人體交感神經(jīng)興奮，使人的心跳加快，毛細血管擴張，即表現為臉紅。這本是人際交往中的一種正常反應，隨時(shí)間推移會(huì )習以為常。但是缺乏自信的人由于害怕被人評論嘲笑，交談時(shí)，時(shí)時(shí)刻刻擔心自己會(huì )臉紅，越緊張越臉紅不止。

　　2、受挫：患上這種病癥的也可能是外向開(kāi)朗的人，他們可能經(jīng)歷過(guò)一次或者多次緊張臉紅被人（不一定出自惡意）議論嘲笑的事，這事讓他們印象深刻過(guò)度擔心，情況一次比一次糟糕，以至于發(fā)展成赤面恐懼癥。

　　赤面恐懼癥的改善治療：

　　正視它

　　認識到臉紅是一件再平常不過(guò)的事情，誰(shuí)都會(huì )有臉紅的時(shí)刻。而且臉發(fā)熱的時(shí)候不一定臉就是紅的，它遠沒(méi)你想的那么嚴重。就算真的很臉紅又能如何，正視它，不要強行抑制和反抗，順其自然，只要你不在乎別人就更不會(huì )在乎了。

　　轉移注意力

　　當預感到緊張馬上就要臉紅時(shí)，努力從這種情緒中掙脫出來(lái)，試著(zhù)分散注意力如觀(guān)察交談?wù)叩念^型、服飾或者肢體動(dòng)作（或許還可以就此在心里默默吐槽一番）這樣可以緩解緊張情緒，忘記臉紅的尷尬。

　　忽略別人的議論

　　首先正確認識到被人議論是一件很正常的事，誰(shuí)認背后不說(shuō)人，誰(shuí)人背后不被說(shuō)。其次，其他人聚在一起未見(jiàn)得就是在討論你，每個(gè)人都有自己的生活重心，當那不會(huì )是你臉沒(méi)臉紅。

　　培養自信心

　　相信自己，不要拿自己的短處和別人的長(cháng)處比，找到自己的長(cháng)處。正確認識自己，不要制定不符合自身特點(diǎn)的過(guò)高目標，以免受挫后更加自卑。提高自己，人的能力并不是天生的，在逐漸鍛煉自己的能力的同時(shí)，慢慢自信起來(lái)。

　　溫馨提示

　　人的身體心理等機能并不會(huì )一直都處于一種平衡狀態(tài)

　　當這種平衡被打破時(shí)

　　就有可能患上疾病

　　心理障礙種類(lèi)繁多

　　赤面恐懼癥患者沒(méi)必要覺(jué)得羞愧

　　臉紅并不是任何人的錯

　　患上這種疾病的人切記不要太過(guò)自責

　　可以嘗試改善

　　如收效甚微需及時(shí)就醫