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10個讓你更幸福的小習(xí)慣

2017-03-15 來源:聊城公安民警心理健康學(xué)苑  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:由于情緒和睡眠是掛鉤的,所以那些不想關(guān)燈睡覺的人最好設(shè)置一個上床鬧鈴,會從中受益良多。對很多人來說,鬧鈴的確很有效,他們只是需要一個提醒而已。

  整理床鋪

  外部的整潔能夠幫你實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的沉靜和創(chuàng)造力。保持整潔和快樂的一個簡單方法就是——整理床鋪,而且還要每天都整理。

  聞聞玫瑰花或者其他美好的事物

  香味可以讓你不費(fèi)時、不費(fèi)力甚至不費(fèi)金錢就提升情緒。

  遵循“一分鐘定律”

  被未讀郵件和其他雜事淹沒了嗎?一分鐘定律就是,能夠在一分鐘之內(nèi)完成的事,我絕不拖延。及時掛起外套、及時打印好文件并填好,及時閱讀信件然后丟掉,拒絕拖延。

  設(shè)定鬧鐘,不僅僅是為了叫你起床

  由于情緒和睡眠是掛鉤的,所以那些不想關(guān)燈睡覺的人最好設(shè)置一個上床鬧鈴,會從中受益良多。對很多人來說,鬧鈴的確很有效,他們只是需要一個提醒而已。

  不喜歡這本書?那就別看了

  如果我不喜歡一個節(jié)目,那我就不看了。所以為什么不把同樣的邏輯用到讀書上呢?

  帶上一件物品

  這個建議對父母特別有幫助:離開房間時,帶上一件東西。這件小事根本不會花去太多時間和精力。

  聽一首開心的音樂

  聽起來很熟悉,但的確很有用。

  上下跳動

  吻你愛的人

  古代哲學(xué)家和當(dāng)代科學(xué)家一致認(rèn)為,感情可能是通往幸福的關(guān)鍵,所以不管任何時候,做一些深化感情或者擴(kuò)大交際的事情,都能使你更快樂。

  制定一些亮線規(guī)則

  習(xí)慣和快樂之間有著直接聯(lián)系,嚴(yán)格的規(guī)則可以讓一個人從“做決定的痛苦”中解放出來。

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