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【飲食療法】抑郁癥治療之五大水果

2016-12-21 來源:蘭州西京醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì),可以振奮人的精神和提高信心.而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源,這些都可幫助大腦制造血清素。

  抑郁癥治療之五大水果!

  香蕉:香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì),可以振奮人的精神和提高信心.而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源,這些都可幫助大腦制造血清素。

  葡萄柚:葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素C也可以抗壓.最重要的是,在制造多巴胺、腎上腺素時(shí),維生素C是重要成分之一。

  櫻桃:櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林.因?yàn)闄烟抑杏幸环N叫做花青素的物質(zhì),能夠制造快樂.美國密芝根大學(xué)的科學(xué)家認(rèn)為,人們?cè)谛那椴缓玫臅r(shí)候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。

  鱷梨:鱷梨激發(fā)體內(nèi)樂觀潛能,你在情緒非常低落,看問題容易只看壞的一面時(shí),去買點(diǎn)鱷梨來吃吧.鱷梨就是牛油果,超市進(jìn)口水果專柜一般都有.鱷梨富含一種能夠平衡情緒的氨基酸,能幫助人的情緒恢復(fù)正常。

  龍眼:龍眼具有補(bǔ)心安神,養(yǎng)血益脾的功效?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)它含有蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì),對(duì)腦細(xì)胞特別有益,能增強(qiáng)記憶,消除疲勞,且有明顯抗衰老作用。用龍眼肉燉冰糖水,可鎮(zhèn)定神經(jīng),對(duì)神經(jīng)衰弱和抑郁病者有療效。

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