成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 其他疾病 > 四種天然食物安神助睡眠

四種天然食物安神助睡眠

2015-12-18 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發(fā)胖,因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富,可促進排便。

  菊花茶:凝神靜氣天然藥方

  菊花茶具有柔和的舒眠作用,是睡前配制茶飲品的首選,搭配紅棗更佳。

  香蕉:讓肌肉放松又能助消化

  香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發(fā)胖,因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富,可促進排便。

  溫牛奶:色氨酸發(fā)揮鎮(zhèn)靜功效

  牛奶中豐富的色氨酸有鎮(zhèn)靜的功效。睡前喝牛奶不但不會胖,還能補鈣。

  蜂蜜:有助于睡前放松

  在溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,有助于睡前放松。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
白水县| 雅江县| 福安市| 金阳县| 镇宁| 望城县| 青州市| 鲁甸县| 剑川县| 金堂县| 收藏| 得荣县| 乐安县| 富蕴县| 桓台县| 柞水县| 漳州市| 安泽县| 贞丰县| 镇巴县| 石林| 北流市| 汉川市| 乡宁县| 宜州市| 塘沽区| 吴堡县| 平和县| 北宁市| 榕江县| 伊川县| 手机| 新建县| 新和县| 宣化县| 文安县| 格尔木市| 文山县| 建水县| 县级市| 蒲城县|