由于市場(chǎng)競爭激烈，很多人處于緊張應激狀態(tài)，失眠、憂(yōu)郁、神經(jīng)衰弱等神經(jīng)官能癥等現象時(shí)有發(fā)生。褪黑素是目前較好的安神、安眠保健食品。它與很多安神、安眠藥比較，效果既迅速又顯著(zhù)，沒(méi)有什么副作用，不像其它安眠藥對肝臟和腎臟有損傷。那么褪黑素片有副作用嗎？能長(cháng)期服用嗎？

褪黑素片，是以褪黑激素為主要原料制成的保健品制劑，主要起到改善失眠、多夢(mèng)、提高睡眠質(zhì)量，營(yíng)養神經(jīng)等作用。所以，一般情況下，可以長(cháng)期服用，且副作用較小。但是用藥前請先咨詢(xún)醫生或者專(zhuān)業(yè)藥師，了解清楚應該如何配合用藥，合理用藥。

而不到40歲的人，最好到醫院檢測一下體內褪黑素水平再決定是否補充，因為如果體內褪黑素分泌正常，盲目補充反而有害。

褪黑素是人體最主要的內源性睡眠誘導劑，是人體生物鐘的重要調節劑。實(shí)驗證明，如果人體由于各種原因影響到內分泌，并且導致了褪黑素分泌量的減少，就會(huì )影響睡眠質(zhì)量。而口服或注射補充褪黑素以后，15分鐘即誘導出睡意，并增加REM睡眠(眼球快速運動(dòng)睡眠，能使人獲得充分休息)。

擴展知識：本品不能代替藥物；本品添加了營(yíng)養素，與同類(lèi)營(yíng)養素同時(shí)食用不宜超過(guò)推薦量；從事駕駛、機械作業(yè)或危險操作者，不要在操作前或操作中食用；自身免疫癥（類(lèi)風(fēng)濕等）及甲亢患者慎用。

方舟健客溫馨提醒，為了您的健康，請在您的主治醫生或指導藥師的指導下按療程服用，同時(shí)密切接受隨訪(fǎng)，以便他們第一時(shí)間了解到您的用藥情況。如在用藥過(guò)程有任何不良反應或疑惑，亦可第一時(shí)間向方舟健客在線(xiàn)醫生咨詢(xún)，熱線(xiàn)電話(huà):400-086-5111。以上的內容僅是參考，由于藥物的使用以及病情的不同性，在使用藥物之前請登錄方舟健客，這里我們有專(zhuān)業(yè)的醫生為您解答。

（實(shí)習編輯：鐘惠君）