褪黑素片，是以純度達99.9%的褪黑素、維生素B6為主要原料而制成的具有改善睡眠作用的保健食品。

褪黑素是目前較好的安神、安眠保健食品。它與很多安神、安眠藥比較，效果既迅速又顯著(zhù)，沒(méi)有什么大的副作用，不像其它安眠藥對肝臟和腎臟有損傷。由于褪黑素片是一種內源性物質(zhì)，通過(guò)內分泌系統的調節而起作用，在體內有自己的代謝途徑。不會(huì )造成代謝產(chǎn)物在體內蓄積;且其生物半衰期短，在口服7～8小時(shí)，即降至正常人的生理水平，所以其毒性極小。

但是，并非褪黑素片就完全沒(méi)有副作用。褪黑素是人腦部深處像松果般大小的腺體——“松果體”分泌的一種胺類(lèi)激素，也叫“松果體素”，褪黑素對人體的大腦會(huì )有一些傷害。褪黑素確實(shí)很有效果，但依賴(lài)性很強，而且只適宜老年人服用，所以不建議年輕人使用褪黑素片。

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（實(shí)習編輯：劉志榮）