人體內褪黑素水平偏低與睡眠質(zhì)量差有密切關(guān)系，適時(shí)補充褪黑素有助于調整人體生物節律，有效改善平時(shí)睡眠狀況及調整時(shí)差，從而促進(jìn)人體健康。那么，自然之寶褪黑素片有什么功效?

自然之寶褪黑素片的作用：

1、提高睡眠質(zhì)量。如前所訴，褪黑素可以調節睡眠，能明顯減少睡眠的需要時(shí)間，減少夜間失眠的數量以及提高睡眠質(zhì)量。

2、調整時(shí)差。褪黑素也可以緩解時(shí)差綜合征的癥狀。研究發(fā)現（試驗對象包括國際飛行人員），在飛行前和飛行后5天給予一天3次服用褪黑素，能夠明顯減輕時(shí)差綜合征的癥狀，并可以在下次飛行前迅速恢復精力和能量。

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（實(shí)習編輯：雷彩蓮）