一有時(shí)間，陳好就會(huì )到健身房，常做的三樣運動(dòng)是跑步、游泳和打羽毛球。在跑步機上堅持慢跑40分鐘。稍事調整后她會(huì )在游泳池中暢游三個(gè)來(lái)回，每回游10至15分鐘;然后再去打羽毛球放松一下。陳好認真地強調，一定要先跑步，然后游泳，最后再打球，這是她獨一無(wú)二的運動(dòng)心經(jīng)。

　　運動(dòng)后出汗既有利于減肥，又可以促進(jìn)皮膚自身的呼吸和水分的補給，有利于新陳代謝的完成，還能夠起到美容護膚的效果。而游泳是一項非常好的塑身運動(dòng)，要想打造完美身材，堅持游泳必不可少。

　　陳好笑著(zhù)坦言，她沒(méi)有一下暢游幾千米的耐力，只希望通過(guò)游泳對身材拉伸塑造，使人看起來(lái)更修長(cháng)。至于打羽毛球，則可以使全身都運動(dòng)起來(lái)，無(wú)論是大力拼殺還是互相配合打“和平球”，都可以給人一種宣泄的快感。運動(dòng)之后，出一身汗全身都好舒服

　　對于性感，陳好認為首先要有健康的膚色，運動(dòng)型的身材—該胖的地方胖，該瘦的地方瘦。現在很多女性覺(jué)得瘦就是美，但她認為一定要有一個(gè)度，關(guān)鍵是看自己的比例是否勻稱(chēng)。有一種健康的力量在身上，那才是最美的。

　　陳好有著(zhù)自己獨特的減肥小竅門(mén)，就是在跑步前，把你最想要減的部位用保鮮膜多纏幾層，然后開(kāi)始慢跑。等跑完以后你就會(huì )發(fā)現，這里的汗水流得最多，效果也就可想而知了。

　　鍛煉后，陳好喜歡做SPA來(lái)放松，使一天的運動(dòng)有個(gè)完美的結尾。如果有可能，她也希望去嘗試在健身房里騎自行車(chē)、做做拉伸運動(dòng)，她想以此來(lái)使長(cháng)期透支的身體徹底放松。陳好能擁有完美的身材、曼妙的曲線(xiàn)，運動(dòng)的作用功不可沒(méi)。

　　需要特別注意的是，陳好每天早晨起來(lái)都要喝很多水，然后再吃早餐。她喜歡第一杯喝清水，以后就喝自己調制的“萬(wàn)人迷營(yíng)養水”：在一杯清水中加入一勺蜂蜜、一片檸檬，可以起到排毒、美容的效果。

　　（實(shí)習編輯：謝敏華）