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女生減肥最?lèi)?ài):飲食湯飲甩脂

2014-08-21 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:無(wú)論是現代女性久坐于辦公桌前,缺乏運動(dòng),還是隨著(zhù)年齡增長(cháng)導致腰腹肥胖,很有可能是由于新陳代謝低下,導致體液不流通,滯留在腰腹周?chē)鷮е滤[,同時(shí)缺乏運動(dòng)肌力下降,肌肉量大量減少,脂肪隨之增加。

  所以減肥這話(huà)題是不可避免的,對于懶惰的朋友來(lái)講,減肥還是得從飲食這方面下手。下面就為大家介紹兩款減肥湯飲。

  中藥湯飲

  藥材:決明子一兩,山楂二錢(qián),車(chē)前子三錢(qián),陳皮二錢(qián),何首烏一錢(qián)半,甘草一錢(qián),枳殼一錢(qián)

  適合人群:體熱的人會(huì )比較合適,體寒的MM最好不要嘗試。

  功效:決明子有清肝明目的效果,也能通腸排便;山楂可活血化瘀、消化積食,如果有消化問(wèn)題,山楂是可以改善的;車(chē)前子,利水通淋、清肺明目、清肺祛痰;陳皮可以暢通腸胃,也能解體熱;何首烏,補肝腎、益精血;積殼有利于行氣寬中除脹,用于胸脅脹痛、食積不化、痰飲內亭等。

  燃脂瘦身湯

  材料(3次分量):魔芋絲200克、山藥50克、海帶絲10克、樸蕈100克、小魚(yú)干10條、醬油3勺、料酒2勺、鹽適量、水4杯。

  做法:將海帶絲放入水中浸泡后撈起備用,小魚(yú)干也同樣放水中浸泡一下。將山藥削皮洗凈后切成細條狀,魔芋絲稍稍用水清洗一下們隨意切段。在鍋中放入水,將魔芋絲、山藥、海帶絲、樸蕈、小魚(yú)干都放到水中煮沸后,蓋上蓋子用中火煮10分鐘,最后倒入醬油、料酒、鹽等調味即可。

  適合人群:適用于腹部、下身肥胖的朋友。

  功效:改善體內代謝,加速脂肪的燃燒,同時(shí)凈化身體,令廢物通通排出。其中功效較顯著(zhù)的是魔芋、昆布和裙帶菜,富含膳食纖維,進(jìn)入人體后能吸附在多余水分和老舊廢物上,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)能力,在排便的同時(shí)將其帶出體外。

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