成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 減肥瑜伽 > 減肥瑜伽讓你美腿又美顏

減肥瑜伽讓你美腿又美顏

2014-07-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:既能美腿又能養顏的瑜伽好處,大家都非常的驚奇吧,都忍不住的想要看看究竟,是的,沒(méi)有錯,下面就教大家瑜伽兩招動(dòng)作,讓大家既美腿,又養顏。

  瑜伽美腿———舞者

  練習方法:

  A.自然站立,吸氣右腿屈膝,腳跟拉近臀部;

  B.右手抓住右腳踝,輕拉起來(lái);

  C.呼氣,左手前伸,同時(shí)右手拉高右腿,上身微微前壓,眼睛注視左手延長(cháng)線(xiàn);

  D.保持平衡,自然呼吸,堅持10秒;

  E.依次回復,換另一側練習。

  效果:你的超短裙是不是因為你略顯粗壯的雙腿而備受冷落!讓“舞者”來(lái)改變這一切吧!它有效地收縮小腿肚,拉伸大腿的肌肉線(xiàn)條,塑造修長(cháng)完美的雙腿。即使在冬日也驕傲地亮出你的美腿吧!

  瑜伽美顏———三角伸展式

  練習方法:

  A.自然站立,兩腳寬闊的分開(kāi);

  B.吸氣,雙手側平舉,右腳尖向右轉90度;

  C.呼氣,慢慢地向右側彎腰,右手放在右腳前的地板上,雙臂始終呈一條直線(xiàn)。

  D.保持這個(gè)姿勢,自然呼吸10秒;E.吸氣,緩慢地回到B,換另一側練習。兩邊各做5次。

  效果:三角伸展式能使你的脊背挺直,促進(jìn)肝臟功能,從而讓你的臉部血液循環(huán)良好。對于辦公室一族因為長(cháng)期面對電腦而產(chǎn)生的各種色斑、痤瘡等大有改善。在堅持一小段時(shí)間后,你一定會(huì )發(fā)現鏡中的自己臉色紅潤、皮膚白皙。

  就是這么的減肥,瑜伽方法好在能夠很有效的幫助大家減肥瘦身,局部的減肥瘦身,想瘦哪里就瘦哪里,上面為大家講訴的瑜伽兩招既能瘦腿又能養顏的妙招趕快試一試吧。

(實(shí)習編輯:曾桂榮)

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
井研县| 武川县| 葵青区| 娄烦县| 梁平县| 龙井市| 华池县| 钟山县| 中超| 乐业县| 鹤山市| 平阳县| 崇仁县| 吴忠市| 休宁县| 大理市| 卢龙县| 扶余县| 茂名市| 淅川县| 万源市| 承德市| 托克托县| 和静县| 民丰县| 陆丰市| 慈利县| 曲松县| 普陀区| 昌平区| 朝阳市| 乐山市| 桂平市| 西丰县| 莫力| 长白| 深州市| 葫芦岛市| 鄄城县| 遂宁市| 云和县|