成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦腰 > 快速瘦腰 順時(shí)針撫摸肚子簡(jiǎn)單有效

快速瘦腰 順時(shí)針撫摸肚子簡(jiǎn)單有效

2014-06-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:看到自己肚子上的贅肉,是否感到很厭惡感?想要減肚子贅肉,有什么好辦法?怎樣瘦腰最快最有效呢?下面教你幾個(gè)簡(jiǎn)單有效的瘦腰動(dòng)作,動(dòng)作簡(jiǎn)單,而且非常實(shí)用,堅(jiān)持下來一定可以成功瘦腰。

  隨時(shí)隨地縮小腹

  每當(dāng)你站立或是坐在椅子上的時(shí)候,一定要將背脊打直,擁有良好的儀態(tài)能夠幫你避免脂肪不正常地堆積。再接著腹部稍微用力,持續(xù)地將小腹收緊就對(duì)了。

  順時(shí)針撫摸

  對(duì)肚子的撫摸也是很不錯(cuò)的選擇的,記得,右手稍用力地按在自己肥肉的地方,然后可以大面積也可以小面積地?fù)崦抢锏姆嗜?,順時(shí)針。過一會(huì)兒后,再加大一點(diǎn)點(diǎn)力度,這樣再撫摸。慢慢地把力加大,最后撫摸到肚子的肉,有很強(qiáng)烈的熾熱感后可以停了,這是為了燃脂哦。

  撿豆子

  每天晚飯盡量少吃,如果不是餓得厲害,只吃三至五成飽即可。飯后稍稍休息十幾分鐘。然后每天倒200粒黃豆在地上,彎腰但腿不能彎,一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子里,重復(fù)這樣的動(dòng)作:彎腰——直起腰板——放豆子到桌面——再?gòu)澭?mdash;—再撿豆子……堅(jiān)持一兩個(gè)月,不僅腰變瘦了,可能臀部和腿部也有意想不到的驚喜呢。

  靠墻站

  同樣地晚餐要盡量少吃,而且吃得清淡。還是晚飯后半個(gè)小時(shí),夾緊臀部,把整個(gè)背部緊貼在墻壁上,臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。幾分鐘后腰就會(huì)很很累,堅(jiān)持15分鐘。每天做一次。

(實(shí)習(xí)編輯:莫韻常)

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
易门县| 九寨沟县| 新密市| 德庆县| 衡水市| 虞城县| 都江堰市| 张家界市| 广安市| 会泽县| 兴隆县| 金山区| 天水市| 西贡区| 扬州市| 荥阳市| 新沂市| 临安市| 乌兰察布市| 弥勒县| 南漳县| 鞍山市| 大石桥市| 三门县| 繁峙县| 蓝田县| 犍为县| 蕉岭县| 榆树市| 民权县| 宁南县| 南通市| 曲靖市| 盐池县| 邢台市| 大竹县| 西乌| 辽阳市| 长岛县| 息烽县| 阜宁县|