一、番茄檸檬汁
功效:番茄是一種營(yíng)養價(jià)值非常高的蔬菜,而且熱量非常低;檸檬酸能夠促進(jìn)熱量代謝,增強腸胃蠕動(dòng),對于減肥都是非常有效的。
原料:200克番茄、1/2根西芹,2勺檸檬汁。
做法:將番茄和西芹清干凈后切成小塊,然后一起放進(jìn)榨汁機中榨成蔬果汁即可飲用。
二、葡萄柚優(yōu)酪乳
功效:優(yōu)酪乳在人的腸道中產(chǎn)生益生菌,有助于清理宿便;葡萄柚富含維生素C,既可以預防感冒,又可以清脂減肥。
原料:1/2個(gè)葡萄柚、1瓶?jì)?yōu)酪乳。
做法:將葡萄柚的果肉擠出來(lái),或者放進(jìn)榨汁機中榨成汁,然后伴著(zhù)果肉一起加入優(yōu)酪乳中攪拌均勻即可食用。
三、西紅柿芹菜汁
功效:芹菜和西紅柿不僅能夠清理體內毒素,而且在一定程度上還可以控制糖尿病病情。
原料:1個(gè)西紅柿、1勺檸檬汁、100克芹菜。
做法:將西紅柿和芹菜洗干凈后,西紅柿切成小塊,芹菜切成小段,然后一起放入榨汁機中,并且加入適量清水,榨好汁后再加入檸檬汁即可飲用。
四、奇異果生菜汁
功效:奇異富含纖維素以及維生素c,有助于加快脂肪分解,從而阻止了多余脂肪囤積在體內,達到減肥的目的。
原料:1個(gè)奇異果、1/4個(gè)檸檬、50克生菜、100克白菜。
做法:將生菜和白菜分別洗干凈,將生菜手撕成小塊,白菜切成小塊,將奇異果和檸檬的皮去掉后切成小塊,一起放進(jìn)榨汁機中榨成蔬果汁即可飲用。
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