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睡前吃這五種食物讓你速效減肥!

2019-04-22 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:牛奶中含有豐富的鈣質(zhì),其中的蛋白質(zhì)不僅能夠很快被消化吸收,也不會(huì )給消化帶來(lái)負擔,不過(guò)想要達到減肥的效果還是喝低脂牛奶比較好。

不知道你身邊有沒(méi)有這樣的朋友,每次吃飯她一點(diǎn)沒(méi)少吃反而別誰(shuí)都吃的多,日常零食也沒(méi)有間斷過(guò),但是看著(zhù)她卻沒(méi)有絲毫長(cháng)肉的痕跡,反而看看自己不吃也會(huì )長(cháng)胖,很多人都會(huì )問(wèn)這是怎么回事兒呢?不用急,接下來(lái)小編就帶你學(xué)習一個(gè)睡前減肥法,睡前吃這五種食物讓你速效減肥!

睡前吃這五種食物讓你速效減肥!

蜂蜜

蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠加快腸道的蠕動(dòng),還有調理腸胃的效果,排出體內毒素改善便秘的狀況,并且蜂蜜的卡路里非常低,因此對減肥人士來(lái)說(shuō)是一種很好的減肥食品,睡前喝一杯蜂蜜水,不僅排毒養顏,還能幫助燃燒脂肪哦。

牛奶

每天睡覺(jué)前喝一杯溫熱的牛奶不僅有助于睡眠質(zhì)量還有很好的減肥效果哦。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì),其中的蛋白質(zhì)不僅能夠很快被消化吸收,也不會(huì )給消化帶來(lái)負擔,不過(guò)想要達到減肥的效果還是喝低脂牛奶比較好。

燕麥

燕麥中含有豐富的膳食纖維,能夠吸收體內的大量膽固醇并幫助排出體外,減去體內多余的脂肪,燕麥中還含有豐富的維生素B,不僅降血糖,還能促進(jìn)新陳代謝達到減肥的功效哦。

杏仁

杏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和維生素C,其中的不飽和脂肪酸能夠幫助降低血脂,睡前吃幾枚杏仁或者喝一杯杏仁茶,不僅飽腹,還不怕長(cháng)胖哦。

消化餅

消化餅是用全麥、燕麥為主要原料加工制成,并且熱量很低,含有豐富的纖維和酵素,有助于排出宿便,減輕體重,是很多正在減肥中女生的瘦身“武器”哦。

想要每次見(jiàn)朋友都是好的形象,完美的身材,一定要有一個(gè)良好的生活習慣,良好的生活習慣才能讓你養成易瘦體質(zhì),跟朋友吃飯再也不用少吃,以上是關(guān)于睡前吃這五種食物讓你速效減肥!不妨一試哦! 

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