我相信大部分的人在減肥這件大事兒上用過(guò)各種減肥方法，但是還是存在效果不明顯的疑惑，即便是自己節(jié)食不吃不斷的運(yùn)動(dòng)也還是效果不明顯，甚至只看到了粗壯的肌肉越來(lái)越發(fā)達(dá)。體重越來(lái)越重，減肥久久不能成功其實(shí)這是你在減肥飲食誤入了誤區(qū)，下面就和我看看這些飲食誤區(qū)吧。想減肥這些減肥誤區(qū)就不能碰！一定要謹(jǐn)記不要忽略這些問(wèn)題哦！

想減肥這些減肥誤區(qū)就不能碰！

二級(jí)標(biāo)題

很多女性難以抵抗對(duì)甜食的誘惑，當(dāng)你食用過(guò)多的甜食后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體重正在悄然增長(zhǎng)，如何才能避免這一慘象呢？其實(shí)只要少吃甜食，常喝左旋咖啡就能讓你輕松重拾撩人曲線。左旋咖啡能加速脂肪代謝，控制新脂肪的攝入，從根本上解決肥胖問(wèn)題，徹底改變肥胖體質(zhì)，讓你養(yǎng)成瘦人體質(zhì)，從此也不再發(fā)胖避免反彈。

狼吞虎咽

當(dāng)研究人員要求參與者迅速吃下一大盤(pán)意大利面時(shí)，他們發(fā)現(xiàn)這些人平均在9分鐘之內(nèi)攝入了646卡路里，而那些被要求慢慢享受的人則平均在29分鐘之內(nèi)攝入了579卡路里。此外，匆忙就餐還導(dǎo)致消化不良以及胃痛。

花生吃太多

一般人對(duì)花生的印象是可以減肥，但是吃得過(guò)多，就容易變胖，長(zhǎng)痘痘等?；ㄉ呛苊牢?，可熱量也很高，而且吃花生難以控制量，所以非常容易引起肥胖。因此，少吃或者不吃花生能讓肥胖遠(yuǎn)離你，輕松擁有好身材。

喜歡吃肉

調(diào)查分析顯示，目前我國(guó)肥胖人群中有53%的人喜歡吃肉，要知道肉類(lèi)美食的脂肪含量是很高的，如果只吃肉不吃蔬菜，那么身材走樣的機(jī)率比正常人高出許多。只有合理搭配肉食與蔬菜，才能避免肥胖侵?jǐn)_。

你在減肥，節(jié)食+運(yùn)動(dòng)，各種方法都用上了，可體重還是控制不住，其實(shí)，生活中的一些飲食習(xí)慣阻擋了你減肥的腳步，想減肥，先戒掉以下7種飲食習(xí)慣吧。

愛(ài)喝啤酒

有人喜歡在吃飯的時(shí)候或者看電視的時(shí)候喝上一杯冰鎮(zhèn)啤酒，要知道啤酒又被稱(chēng)為“液體面包”，長(zhǎng)期飲用會(huì)將熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，讓你的肚子凸顯變成惱人的“救身圈”。

邊看電視邊進(jìn)食

無(wú)論是在電腦還是電視機(jī)屏幕前，邊吃東西邊長(zhǎng)時(shí)間沉迷于網(wǎng)絡(luò)或電視節(jié)目，將大大增加無(wú)意識(shí)的飲食。研究發(fā)現(xiàn)，看電視是導(dǎo)致肥胖的一個(gè)危險(xiǎn)因素，對(duì)于青少年尤其如此。邊吃東西，邊看電視會(huì)帶來(lái)雙重危害：它會(huì)增加無(wú)意識(shí)的進(jìn)食并占用了那些用來(lái)進(jìn)行消耗卡路里的活動(dòng)時(shí)間。

常喝飲料

對(duì)某些女性而言，飲料是生活必需品，沒(méi)有飲料的陪伴日子就如同嚼蠟般。眾所周知飲料的含糖分非常高，如果你想要徹底擺脫肥胖，那就要先學(xué)會(huì)跟飲料說(shuō)拜拜。為了維護(hù)性感的身材，你可以嘗試著用咖啡來(lái)代替飲料，而左旋咖啡可以有效的促進(jìn)脂肪燃燒，讓你喝著就輕松享瘦，使贅肉去無(wú)蹤。

看到以上小編總結(jié)的這些誤區(qū)你是否也存在同樣的問(wèn)題呢？了解了到底為何自己怎么減肥都效果甚微了，就趕緊避免這些誤區(qū)改變方法策略吧，不是我們的努力白費(fèi)而是方法不對(duì)，其實(shí)想要減肥只需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)在配合飲食就行了，不僅可以塑造曼妙的身姿還能讓身體更加的健康哦！要減肥的寶寶們，想減肥這些減肥誤區(qū)就不能碰！