教練，我想學做菜你最喜歡用什么姿勢那個？跟著潮流看世界
每天從上班開始，
就坐著不動，
最容易讓脂肪堆積在下半身，
久而久之腰上的肉越來越多了，
屁股越來越大，
腿也越來越粗。。
可是胖成這個樣子的你，
如果恰巧還單身的話，
那我看你是打算獨身一人行走江湖了！
妞妞還是希望妹子們都找到歸宿，
就教你幾個看似簡單的動作，
能達到快速燃脂、緊實腹肌、
針對下半身塑型的效果，
而且簡單易學，
非常適合剛剛開始運動的新手。
以下9個動作每天只需要十分鐘，
兩周即可瘦好幾圈！
象腿變細喲~
每個動作20-30次，
休息間隔30秒。
學會了嗎，菇?jīng)鰝儯?/p>
為了你們的未來幸福呀，
站起來，
動一動吧~
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