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猛男常用13個(gè)動(dòng)作 教你解鎖公狗腰

2018-09-05 來(lái)源:運(yùn)動(dòng)志  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:堅(jiān)持6周就會(huì)看到效果具體動(dòng)作如下:想要公狗腰就堅(jiān)持練起來(lái)!

什么是公狗腰?

公狗腰也叫做狗公腰,

主要是形容男性腰身的詞。

擁有公狗腰的男性

胸圍較腰圍寬大許多。

從肋骨往髖骨方向上,

腰身迅速收縮,

形成性感的線條。

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一般情況下指的就是

男人強(qiáng)健有力的腰腹部

沒(méi)有贅肉、線條光滑。

因該線條類似于

狗的腰身曲線,而得名公狗腰。

男性將體脂肪率降低到15%左右

再用以下13個(gè)動(dòng)作練起來(lái)

每個(gè)動(dòng)作10-20次,做1-3個(gè)循環(huán)

隔天鍛煉一次,

堅(jiān)持6周就會(huì)看到效果

具體動(dòng)作如下:

想要公狗腰就堅(jiān)持練起來(lái)!

 

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