完美的腹部，不僅在于六塊肌和人魚線，擁有完美的側(cè)腹很關(guān)鍵。側(cè)腰的贅肉是關(guān)系腰部外型的重點(diǎn)，很多人一轉(zhuǎn)身就可以看到側(cè)腰的肉，很是苦惱。下面，推薦以下8個(gè)側(cè)腹肌轟炸動作，每個(gè)動作15-20次，堅(jiān)持2-3組，男女通用哦！
雖然有點(diǎn)辛苦，但想想，沒了腰兩側(cè)的贅肉，什么收腰類型的衣服都能穿，更確切的說是穿什么都好看，你說值不值？
一個(gè)方法干掉大肚腩，簡單粗暴有效才是王道！
動作精準(zhǔn)才能強(qiáng)化力量預(yù)防跑傷：跑者該如何規(guī)范地做好力量訓(xùn)練動作
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