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瑜伽瘦身每天要堅(jiān)持

2018-08-02 來(lái)源:減肥挺簡(jiǎn)單  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有90%的人在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中,提高了身體的協(xié)調(diào)性、靈活性和柔初性,改善了腰頸肩背等疾病,改善了失眠、便秘等癥狀。下面是減肥瑜伽的基本動(dòng)作;

練習(xí)瑜伽燃燒的熱量相對(duì)較少,因而減肥的速度也相對(duì)緩慢。但是減肥慢并不等于沒(méi)有效果。與動(dòng)作激烈的有氧運(yùn)動(dòng)相比,瑜伽緩慢減肥有更多的好處。首先,瑜伽減肥不容易反弾,即使中途中斷練習(xí),反弾的速度比激烈的有氧運(yùn)動(dòng)也要緩慢得多。調(diào)査表明,在所有的瑜伽練習(xí)者中,有60%的瑜伽練習(xí)者能夠通過(guò)有效的練習(xí)達(dá)到保持體形和瘦身的效果;有80%的人通過(guò)練習(xí)瑜伽達(dá)到了緩解壓力的目的;

有90%的人在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中,提高了身體的協(xié)調(diào)性、靈活性和柔初性,改善了腰頸肩背等疾病,改善了失眠、便秘等癥狀。下面是減肥瑜伽的基本動(dòng)作;

 

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