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兩款快速減肥食譜 讓你健康瘦身

摘要:這款減肥湯品的神奇之處就是它可以作為主食用哦!對于現(xiàn)在女性來說,省力省時才是最給力的事情對不對!只需要一碗湯就輕松解決溫飽問題還能夠燃脂,那可樂而不為呢?

吃什么減肥?這是很多減肥MM都想知道的。飲食減肥要注意控制熱量,營養(yǎng)搭配,適量增加蔬菜水果的比重,并且配合運動,這樣才會收到好的減肥效果!下面向大家推薦兩款快速減肥食譜,讓你健康瘦身??靵砜纯窗?!

玉米筍白菜湯:白領減肥最愛

原料:白菜心、油面筋、玉米筍、黃瓜

做法:黃瓜洗凈切斜片;油面筋切塊;白菜心剝開。鍋里倒入適量水,燒滾,先放入玉米筍煮二、三分鐘,再依次放入白菜心、油面筋、黃瓜片稍煮,最后用鹽、蘑菇精調味,即可出鍋。

這款減肥湯品的神奇之處就是它可以作為主食用哦!對于現(xiàn)在女性來說,省力省時才是最給力的事情對不對!只需要一碗湯就輕松解決溫飽問題還能夠燃脂,那可樂而不為呢?

冬瓜煲麻鴨湯:驅除水腫

食材:冬瓜、麻鴨、薏米、蜜棗、鮮姜

做法:需要準備一只處理干凈的麻鴨,一小碗薏米、一大塊帶皮的冬瓜、兩顆蜜棗、數(shù)片鮮姜。將薏米淘凈后用清水浸泡兩個小時;麻鴨斬成核桃大的塊,加一湯匙花雕酒用沸水焯透、撇凈臟沫后撈出瀝干;冬瓜去籽后帶皮切成一寸的大塊;鍋中放少許油,煸炒姜片后放麻鴨塊翻炒三兩分鐘,倒入開水燒開,燉一個小時后放入冬瓜接著燉半小時調味即可。

功效:冬瓜中的丙醇二酸能有效控制體內的糖類轉化為脂肪,防止體內脂肪堆積,還能把多余的脂肪消耗掉,對防治高血壓、動脈粥樣硬化和促進減肥都有良好效果。冬瓜中的膳食纖維能刺激腸道蠕動,使腸道里積存的有毒物質盡快排泄出去,冬瓜多糖還有增加機體抵抗力的作用。

 

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