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160斤xxxl號(hào)變成102斤s號(hào)!瘦腿瘦腰花了很大的功夫~

摘要:畢竟一天兩三千個(gè)仰臥起坐不是白做的,畢竟一天二十分鐘的平板支撐也不是白做的,

寶寶問我如何瘦小腿的,

說(shuō)真的,

瘦腿上花了很大的功夫,

我買過精油、做過運(yùn)動(dòng),

但是效果呢,都不是很明顯,

要堅(jiān)持好久,

其實(shí)大家可以就是把腿靠在墻上,

我沒事的時(shí)候就會(huì)靠靠,

這樣瘦的確實(shí)很快,

還有一種方法就是有一套瘦腿的教程,

我跟著它練瘦的也挺快的,

我平時(shí)也會(huì)按摩小腿的肌肉,

因?yàn)槲倚⊥鹊募∪夂芏嗪芏啵?/p>

這張圖還是我里面穿了一條特別厚的羽絨褲拍的,

是我最細(xì)的時(shí)候。

還有的寶寶會(huì)問我每天早晨晚會(huì)怎么吃呀,

我早上呢就正常吃,

會(huì)吃一個(gè)卷餅,

中午呢,我就兩素一葷,

晚上的話就是一籠小籠包或者是吃谷物,

當(dāng)然了,像我這么容易餓的人,

我有時(shí)也是要放縱吃夜宵的。

我的體重呢,

現(xiàn)在一直保持在105的樣子,

我準(zhǔn)備在4月30號(hào)的時(shí)候瘦到90斤吧!

因?yàn)轳R上自己也18歲了嘛!

誰(shuí)不想美美的呢?

說(shuō)起我這把腰我也是心累,

為了讓它練細(xì)我受了多大的罪,

我從一開始一分鐘只能做五六個(gè)仰臥起坐的我,

活生生練成了可以一口氣做三四百個(gè)的我,

我平板支撐可以堅(jiān)持三四分鐘,

屬于百分之八十標(biāo)準(zhǔn),

反正腰和屁屁往上就對(duì)了,

腰圍最胖的時(shí)候是130多厘米,

被我練成了最瘦的時(shí)候是74厘米,

鬼知道我經(jīng)歷了什么?

畢竟一天兩三千個(gè)仰臥起坐不是白做的,

畢竟一天二十分鐘的平板支撐也不是白做的,

因?yàn)橐冻霾艜?huì)有回報(bào),

大家一起加油吧!

 

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