成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 減肥體操 > 瘦身減肥操,狂減脂肪!每天幾分鐘,抹平小肚子!

瘦身減肥操,狂減脂肪!每天幾分鐘,抹平小肚子!

2018-03-19 來源:減肥瘦身很簡單  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:左腳單腳站立,上半身做前后擺臂的動作,右腿先屈膝,然后向后伸展,注意保持身體的平衡,這個動作重復(fù)20次。

 減肥瘦身操,簡單的幾個動作,鍛煉你的腹部,腰部和腿部,每天只需幾分鐘,加速脂肪燃燒,讓你瘦不停。

 
熱身運(yùn)動
 
1雙腳開立呈45度,蹲下兩臂放松,起立時雙手上舉過頭頂交叉,這個動作重復(fù)20次。
 
2雙腳岔的更開一些,做工字腿,然后左腳要有一個“推”的動作,右手摸到腳踝。重復(fù)20次。
 
反方向再來一次,注意一定要“推”。還是重復(fù)20次。
 
減脂運(yùn)動
 
真正要命的減脂運(yùn)動開始了,此時你需要兩個啞鈴。
 
3左腳單腳站立,上半身做前后擺臂的動作,右腿先屈膝,然后向后伸展,注意保持身體的平衡,這個動作重復(fù)20次。
 
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
莆田市| 信丰县| 余姚市| 青海省| 江津市| 鹤峰县| 龙井市| 达州市| 嘉义县| 车致| 安化县| 区。| 娄底市| 普定县| 全州县| 越西县| 山阳县| 金川县| 洪洞县| 武汉市| 玉溪市| 淳化县| 叙永县| 卓资县| 大新县| 崇州市| 荥阳市| 射洪县| 长泰县| 邮箱| 嘉黎县| 衡阳市| 利川市| 泰安市| 宝清县| 专栏| 津市市| 龙州县| 九龙县| 浮山县| 高邮市|