你也想要擁有一雙模特兒那樣的美腿吧。不過很多人即使是忍住不吃想吃的食物，減肥，弄的渾身是汗，進行肌肉鍛煉，也還是離一雙美腿相距甚遠，幾近放棄。這其中的原因，很可能就是因為你在無意中的不當行為。那么這次日本Peachy網站就來介紹一下哪些不正確的行為會讓你遠離一雙美腿。

　　交叉雙腿

　　在辦公室工作以及吃飯時你有交叉雙腿吧。交叉雙腿會導致骨盤歪斜，對雙腳施加不利于身體的壓力，從而導致雙腳肥胖。

　　另外還會阻礙淋巴的流動，引發(fā)浮腫。

　　在椅子上坐著時，雙腿交叉并非是正確的姿勢。正確的坐姿應當是坐著的方向和骨盤保持垂直，雙腿不能交叉。

　　雙腿緊閉的坐姿吃不消坐著時雙腿緊閉的話吃不消，這是大腿沒有肌肉的證據。坐在椅子上時，使兩膝和雙腳的腳踝緊挨，通過上下活動腳尖能夠使大腿得到鍛煉。

　　平常常進行這種鍛煉的話，能夠得到夢想中的三角地帶。

　　駝背

　　正確的坐姿是養(yǎng)成一雙美腿的秘訣。沒有正確的坐姿的話，骨盤會歪斜，這就是證據。

　　要點在于“伸展背部肌肉然后坐直”“不要坐的過深”“背部不要松垮，要坐在椅子的中心”“兩腳要和地板密切接觸”。

　　背部松垮的話，可以使用那種放在腰部防止駝背的坐墊和骨盤坐墊，注意一下椅子的坐法。

　　盤腿坐

　　盤腿坐是一種很放松的姿勢，但是會給骨盤帶來很大的負擔，是一種不好的坐姿。

　　另外也會產生不利于雙腿的問題。為了美腿，盡量坐在椅子上吧。

　　長時間穿著長筒襪和瘦褲子

　　長筒襪和瘦褲子的材料會妨礙淋巴的流動，導致浮腫和害冷。還可能產生橘皮組織，因此注意一下盡量不要穿這類衣物。

　　不過，適合自己的壓力襪，不會妨礙血液循環(huán)，并且能夠調節(jié)壓力，不僅穿著沒問題，還會產生有利于血液循環(huán)的作用，因此不要擔心。

　　過量攝取鹽分

　　雙腿浮腫的原因還有鹽分的過量攝取。

　　合適的攝取量是1天5克，如果盡是在外面吃飯的話，會超出1天應有的攝取量……盡量自己做飯少吃鹽。

　　梨等水果中含有鉀這一成分。

　　留在體內的鉀，能夠促進身體排出水分，進而能夠消除浮腫。介意浮腫的人士，試著攝取一下鉀應該會不錯。

　　過度飲用咖啡

　　咖啡因會刺激交感神經，使得血液收縮。血液循環(huán)不暢會導致胃腸活動崩潰，導致雙腿浮腫。

　　不過不僅僅是咖啡，綠茶和紅茶也含有咖啡因，因為完全不攝取咖啡因的生活，是很艱難的。

　　并沒有必要神經質地完全對咖啡因避而遠之，大概控制在3杯以內就好啦。

　　平常無意的行為都會成為讓你遠離一雙美腿的原因。要注意一下日常的行為，向著一雙美腿加油吧。