翹臀養成記！這幾個(gè)動(dòng)作敲有效~

2017-11-26 來(lái)源：瘦妞標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：　這可能是我見(jiàn)過(guò),最為靠譜點(diǎn)的翹臀養成訓練了,而且能夠讓臀部得到更全方位的訓練

　　講真

　　這可能是我見(jiàn)過(guò)

　　最為靠譜點(diǎn)的翹臀養成訓練了

　　而且能夠讓臀部得到更全方位的訓練

　　還是那句話(huà)：

　　“訓練有了，練不練就全看自己了！”

　　記得要充分感受臀大肌的收縮！

　　每個(gè)動(dòng)作2-3組

　　盡量縮短組間休息時(shí)間

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