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1年100斤,改變自己去適應(yīng)一切

摘要:運(yùn)動(dòng)的話,那時(shí)候還在上學(xué),時(shí)間很多,每天都是在健身房泡三四個(gè)小時(shí)。先是器械運(yùn)動(dòng),臥推,深蹲,硬拉什么的,平均的話一組15個(gè),每個(gè)動(dòng)作做四組。然后有氧,跑步機(jī)一個(gè)小時(shí)。減肥期間覺得難熬的事情?

  男神寄語:

  “即使減肥的路再苦也要靠自己一個(gè)人堅(jiān)持走完。”

  不死男神

  Hi!【不死男神】系列對(duì)應(yīng)【荔枝女神】系列,是專為瘦瘦男性用戶提供一個(gè)借鑒真實(shí)經(jīng)歷,學(xué)習(xí)成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺(tái)。

  如何投稿?

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  第11季第1期登場(chǎng)的男神是來自安徽的“小賈”同學(xué),瘦身成果如下:

  為什么減肥?

  臨近畢業(yè),想改變自己,更好的適應(yīng)社會(huì)。

  減肥成果如何?

  一年時(shí)間從260斤減到160斤。身高1米83。

  減肥過程是怎樣的?

  飲食規(guī)劃就是,少食多餐法,一天五頓,只是每頓比較少。

  拒絕米飯這種高熱量主食,選擇燕麥和粗糧,玉米和土豆之類,一定要多吃粗糧,每天都是粗糧和高蛋白的東西。

  運(yùn)動(dòng)的話,那時(shí)候還在上學(xué),時(shí)間很多,每天都是在健身房泡三四個(gè)小時(shí)。

  先是器械運(yùn)動(dòng),臥推,深蹲,硬拉什么的,平均的話一組15個(gè),每個(gè)動(dòng)作做四組。然后有氧,跑步機(jī)一個(gè)小時(shí)。

  減肥期間覺得難熬的事情?

  因?yàn)槌圆坏较氤缘臇|西,十分易怒,還上火。然后我學(xué)會(huì)了合理的飲食方法(少食多餐),這些癥狀就拜拜啦。

  瘦下來是什么感受?

  減下來后我媽說感覺換人了,整個(gè)世界都不一樣了。怎么說呢,終于能上街買衣服了。

 

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