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美腿是怎樣練成的

2017-09-14 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:勤做高抬腿運(yùn)動(dòng);飯后站一會(huì)或散步,千萬(wàn)別吃完就坐,躺下更糟糕;洗澡時(shí)按摩一會(huì),活絡(luò)經(jīng)脈。

 ?、偾谧龈咛冗\(yùn)動(dòng);

  ②飯后站一會(huì)或散步,千萬(wàn)別吃完就坐,躺下更糟糕;

 ?、巯丛钑r(shí)按摩一會(huì),活絡(luò)經(jīng)脈;

 ?、茯T腳踏車去郊游;

 ?、菟皦簤和?,做腿部運(yùn)動(dòng);

 ?、薅喑詮C腿食物,如菠菜、蘋果、西柚等;

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 ?、嗑怙嬍?,葷素搭配;

 ?、釄?jiān)持就是勝利。

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 ?、俨缓染?

 ?、诔C正姿態(tài),雙肩稍向后并且自然下垂,注意收腹挺胸;

  ③挺直的站姿和坐姿;

 ?、苌现珎?cè)身運(yùn)動(dòng)讓你小腹明顯變緊致;

  ⑤正確飲食,不要過(guò)多攝入水分;

 ?、廾刻煸绯恳砸粔K新鮮的水果來(lái)代替果汁;

  ⑦少吃難消化食物,豆子、油炸食品;

 ?、噙h(yuǎn)離鹽分。

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