時(shí)尚這東西一定是女人一直追崇的無(wú)底洞。小編清晰記得在不久之前剛流行的蜜腿標(biāo)準(zhǔn)，現(xiàn)在又出現(xiàn)“35腿”的風(fēng)潮。所以，時(shí)尚的人都追了，你還在等什么呢？
所謂的“35腿”，實(shí)際就是腿部線條大腿和小腿的長(zhǎng)度比例能達(dá)到5:3的標(biāo)準(zhǔn)。從屁股微笑線的位置到膝蓋，再?gòu)南ドw到腳底的長(zhǎng)度比例應(yīng)為3：5，因此這樣的比例視覺(jué)上看起來(lái)會(huì)更加美。
除了腿部比例線條外，對(duì)腿部的形狀也是高要求的，比如腿部形狀要求雙腿并攏要有四個(gè)接觸點(diǎn)呈直立狀態(tài)，腿部質(zhì)感必須是肌肉有彈性，皮膚光潔才行。所以，時(shí)尚愛(ài)美的伽人們，如果你們對(duì)自己的腿部不太滿意的，可以以此為標(biāo)準(zhǔn)來(lái)激發(fā)自己通過(guò)瑜伽幾個(gè)體式強(qiáng)化腿部，讓腿部線條更加標(biāo)準(zhǔn)美麗。
一、5個(gè)瑜伽體式快速打造“35”腿
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以手杖式坐在地面上。左腳踝放于左髖關(guān)節(jié)旁，左小腿內(nèi)側(cè)碰觸左大腿外側(cè)，右腿向前伸直腳背回勾。呼氣，從腰部開(kāi)始向前彎曲軀干，前額落于右膝，軀干繼續(xù)下壓，將面部直至下巴過(guò)膝蓋落下，同時(shí)雙手下滑，握住腳后跟。吸氣，抬起頭和軀干，松開(kāi)雙手，伸直左腿，回到手杖式。換另一側(cè)重復(fù)這個(gè)體式。
②肩倒立第一式
仰臥，在犁式的基礎(chǔ)上，吸氣雙腿離地，向上伸展，保持姿勢(shì)5-7次呼吸，呼氣先回到犁式,再緩慢回落。與犁式相近，更多的血液流向頭部，可有效排除毒素，恢復(fù)健康膚色。
?、叟P手抓腳趾腿伸展式
仰臥，雙腿伸直，雙手放在身體兩側(cè)；吸氣，將左腿抬至與地面垂直，右腿仍然保持伸直，右手放在右大腿上；左手大拇指、食指、中指鉤住大腳趾，保持3-4次呼吸，換另一側(cè)。重復(fù)3-5次。
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跪地，雙手自然撐地，手臂、大腿垂直于地面，脊背保持平直。吸氣，右腿離地，背部上拱，頭部貼近右膝。呼氣，脊柱下凹，收回右腿向后上方抬起，小腿向頭頂方向勾回，頸部后仰。保持十五秒后。換另一側(cè)重復(fù)。
⑤單腿站立伸展式
以山式站立，彎曲右膝，抬右腿，以右手的拇指、食指及中指抓住右腳大腳趾。左手放在左臀上，保持平衡。呼氣，向前伸展并拉動(dòng)右腿。換邊做。
二、改變吃飯順序就能瘦身？
是的。你沒(méi)有聽(tīng)錯(cuò)！
吃飯先吃菜，這樣腸胃里就有充足膳食纖維，幫你吸附腸胃里多余的糖類，將其變成糞便排出體外。另外，膳食纖維還可以吸附過(guò)剩的脂肪。所以，這樣的吃飯順序就很好避免了飯吃多了糖分過(guò)高，也算是一種輕松減肥法。
除了注意飲食的小細(xì)節(jié)，很多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家會(huì)建議少吃快餐，這是因?yàn)槭卟舜娣艜r(shí)間越長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)素就越容易流失。雖說(shuō)，這樣是填飽了肚子，卻沒(méi)有讓自己擁有一個(gè)營(yíng)養(yǎng)均衡的健康體質(zhì)，這也是要值得注意的。
女人年輕的秘訣，除了多運(yùn)動(dòng)、多睡覺(jué)以外，保持充足的營(yíng)養(yǎng)非常重要。雖然現(xiàn)在的不愁吃喝，但是很多佳人卻未必營(yíng)養(yǎng)充分。所以，最好每天多補(bǔ)充一粒善存，30種人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，科學(xué)配比，會(huì)讓你自身營(yíng)養(yǎng)更加均衡，氣質(zhì)由內(nèi)而外的綻放，現(xiàn)代愛(ài)美的女性更是一定要有。
補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于氣虛陰虧，內(nèi)熱，咳喘痰血，虛熱煩倦，消渴，口燥咽干。
健客價(jià)： ￥359具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火生津之功效。
健客價(jià)： ￥388在雙唇表面形成滋潤(rùn)水分保護(hù)膜，給嬌嫩雙唇帶來(lái)長(zhǎng)時(shí)間的深層水分滋潤(rùn)，及時(shí)修護(hù)干澀的唇部肌膚，幫助減褪唇紋，同時(shí)可令唇色更明亮，雙唇時(shí)刻水嫩潤(rùn)澤；獨(dú)特的鮮果滋養(yǎng)精華，帶給雙唇天然的維他命營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，并散發(fā)淡淡果香，清雅怡人。
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健客價(jià)： ￥9.9用于人體血壓監(jiān)測(cè)。
健客價(jià)： ￥239用于人體血壓監(jiān)測(cè)。
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健客價(jià)： ￥399用于以下患者的預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化血栓形成事件： ·心肌梗死患者（從幾天到小于35天），缺血性卒中患者（從7天到小于6個(gè)月）或確診外周動(dòng)脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥65用于以下患者的預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化血栓形成事件： ·心肌梗死患者（從幾天到小于35天），缺血性卒中患者（從7天到小于6個(gè)月）或確診外周動(dòng)脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脈綜合征（包括不穩(wěn)定性心絞痛或非Q波心肌梗死），包括經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入術(shù)后置入支架的患者，與阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者，與阿司匹林聯(lián)用，可合并在溶栓治療中使用。
健客價(jià)： ￥108用于以下患者的預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化血栓形成事件： ·心肌梗死患者（從幾天到小于35天），缺血性卒中患者（從7天到小于6個(gè)月）或確診外周動(dòng)脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脈綜合征（包括不穩(wěn)定性心絞痛或非Q波心肌梗死），包括經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入術(shù)后置入支架的患者，與阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者，與阿司匹林聯(lián)用，可合并在溶栓治療中使用。
健客價(jià)： ￥70用于以下患者的預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化血栓形成事件： ·心肌梗死患者（從幾天到小于35天），缺血性卒中患者（從7天到小于6個(gè)月）或確診外周動(dòng)脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脈綜合征（包括不穩(wěn)定性心絞痛或非Q波心肌梗死），包括經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入術(shù)后置入支架的患者，與阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者，與阿司匹林聯(lián)用，可合并在溶栓治療中使用。
健客價(jià)： ￥45高血壓、冠心病(心絞痛)。 伴有左心室收縮功能減退(射血分?jǐn)?shù)≤35%，根據(jù)超聲心動(dòng)圖確定)的中度至重度慢性穩(wěn)定性心力衰竭。在使用本品前，需要遵醫(yī)囑接受ACE抑制劑、利尿劑和選擇性使用強(qiáng)心甙類藥物治療。
健客價(jià)： ￥33用于以下患者的預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化血栓形成事件： ·心肌梗死患者（從幾天到小于35天），缺血性卒中患者（從7天到小于6個(gè)月）或確診外周動(dòng)脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脈綜合征（包括不穩(wěn)定性心絞痛或非Q波心肌梗死），包括經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入術(shù)后置入支架的患者，與阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者，與阿司匹林聯(lián)用，可合并在溶栓治療中使用。
健客價(jià)： ￥88高血壓．冠心?。ㄐ慕g痛）。伴有心室收縮功能減退（射血分?jǐn)?shù)≤35%，根據(jù)超聲心動(dòng)圖確定）的中度至重度慢性穩(wěn)定性心力衰竭。在使用本品前，需要遵醫(yī)囑接受ACE抑制劑、利尿劑和選擇性使用強(qiáng)心甙類藥物治療。
健客價(jià)： ￥30高血壓、冠心病(心絞痛)。伴有左心室收縮功能減退(射血分?jǐn)?shù)≤35%，根據(jù)超聲心動(dòng)圖確定)的中度至重度慢性穩(wěn)定性心力衰竭。在使用本品前，需要遵醫(yī)囑接受ACE抑制劑、利尿劑和選擇性使用強(qiáng)心甙類藥物治療。
健客價(jià)： ￥319
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