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瘦腿先消水腫排毒 抓住時機練美腿

2016-07-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:想要瘦小腿,那么就得消除腿部的水腫和排毒,這樣才能還原腿部纖細(xì),今天就為大家介紹一些瘦腿的方法,讓你練成美腿皇后!

  瘦腿第一步:DIY腿部濃縮SPA

  材料:木桶、精油、浴鹽、溫水。

  操作方法:

  1、首先木桶注滿溫水,以沒過小腿為準(zhǔn)。

  2、然后在桶中加入精油和浴鹽。

  3、接著將雙腳放入水中浸泡15分鐘同時輕揉按摩小腿,幫助排毒,緊實雙腿線條。

  功效:腿部由于長期積累著廢物和毒素,如果無法排除的話,就很容易導(dǎo)致小腿浮腫,而每個星期為腿部做2-3次的SPA,可以有效消除小腿的浮腫,助你打造腿部纖細(xì)的線條。

  瘦腿第二步:吃出曲線

  豐富的維生素E和B群可以有效消除腿部的水腫,加速新陳代謝,讓腿部的血液循環(huán)加速,對于預(yù)防腿部肌肉的松弛也很有不錯的作用,比如花生、豆腐、菠菜等中就含有這些豐富的物質(zhì),另外少吃鹽也可以去除水腫,減少體內(nèi)水分的積存,要吃的對、管住自己的嘴巴才可以締造天鵝腿。

  瘦腿第三步:按摩

  除了一些內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的瘦腿方法,每天利用一點點時間,為自己的腿部塑形也是必不可少的,你可以用最簡單、最有效的按摩手法來為腿部塑形,利用手指來刺激腿部的穴位,從而促進血液循環(huán)和淋巴循環(huán),有效排除腿部毒素和消除腿部水腫,讓你真正的健康瘦腿。

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