辦公室女性著(zhù)裝的基本配備之一就是高跟鞋,加之上班時(shí)間久坐不動(dòng),非常容易使小腿水腫。腫脹的小腿不僅造成視覺(jué)上的不協(xié)調,長(cháng)期以往對身體也有很大的壞處。因此我們要時(shí)刻注意下半身的情況,嚴防小腿水腫。今天為大家帶來(lái)了幾個(gè)瘦腿小方法不僅可以幫助久坐族們瘦腿還能輕松美化小腿線(xiàn)條。
解決小腿水腫方法1、保持健康規律的作息
按照固定生物鐘規律的作息,有助于身體的規律循環(huán)和廢物、毒素排泄。就有助于將體內的毒素和身體多余水分排出,保持經(jīng)絡(luò )的暢通。這樣小腿才不易形成水腫。
解決小腿水腫方法2、不要每天只穿高跟鞋
OL女性為了凸顯干練的氣質(zhì),經(jīng)常高跟鞋不離腳,其實(shí)這樣的行為非常傷身,尤其是常年每天穿著(zhù)七厘米以上的高跟鞋。會(huì )讓小腿長(cháng)時(shí)間處于緊張狀態(tài),使循環(huán)代謝受到影響。應該將高跟鞋和平底鞋交換穿,這樣對加強小腿血液循環(huán)并給小腿適當的休息,可以避免水腫。
解決小腿水腫方法3、坐姿要正確
翹二郎腿對小腿伸直下半身的影響非常大。翹腿對小腿造成長(cháng)時(shí)間的壓迫,阻礙血液循環(huán),容易造成水腫,嚴重的甚至會(huì )造成腰椎間盤(pán)突出。因此保持健康端正的坐姿也十分重要。
解決小腿水腫方法4、按摩泡腳舒緩小腿
在辛苦一天之后,回到家中用熱水泡腳以及按摩小腿肌肉,這樣不僅能夠讓小腿不會(huì )長(cháng)出難看的腿肚肌肉,還能夠通過(guò)按摩重點(diǎn)穴位,促進(jìn)小腿新陳代謝,加速身體血液循環(huán)達到消除小腿水腫的目標。
解決小腿水腫方法5、注意飲食清淡
飲食能夠起到促進(jìn)肌膚微循環(huán),徹底排出積累的毒素,重建彈力組織,緊實(shí)肌膚的作用。玉米、薏仁、杏仁、葵花籽、核桃等堅果含有的纖維能夠吸收血液中的毒素,幫助纖細小腿。
(實(shí)習編輯:陳樂(lè ))
家庭日常的胎心監護。
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