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夏季減肥力薦不反彈的心理暗示減肥法

2015-06-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每一個(gè)正在減肥的人都希望可以快速的瘦身成功,那么如何在最短的時(shí)間里達到最好的瘦身效果呢?下面小編就要跟大家介紹一個(gè)心理減肥法,幫助大家通過(guò)心理調試就能達到良好的瘦身減肥效果。

   堅持保健減肥訣竅1:設定短期和持久目標

 
  目標要切實(shí)可行,這樣你才不會(huì )泄氣。
 
  想減掉20磅嗎?那么這個(gè)月的目標就要先定為5磅。輕松易行,對吧?
 
  堅持保健減肥訣竅2:獎勵自己
 
  如果你每天運動(dòng)30分鐘的話(huà),就在罐子里放5塊錢(qián)。
 
  那么不久,你不僅會(huì )收獲跟美得身型,還會(huì )驚喜的發(fā)現可以犒賞自己一本新書(shū)或一次修指甲的機會(huì )。
 
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  堅持保健減肥訣竅3:靈活應變
 
  如果你所進(jìn)行的唯一運動(dòng)方法是戶(hù)外散步,那么,萬(wàn)一一個(gè)星期都是陰雨,你將有可能會(huì )以一無(wú)所獲而告終。
 
  所以,總得有個(gè)靈活的備用方案。
 
  現在先想想吧!
 
  堅持保健減肥訣竅4:看一看過(guò)去的自己
 
  找出一張你某個(gè)時(shí)期的照片,—定是你喜歡的體重和外形。
 
  把它掛在冰箱上或你的浴室中,用自己激勵自己,沒(méi)有比這更見(jiàn)效的啦。
 
  堅持保健減肥訣竅5:積極建立一個(gè)支持系統
 
  找一個(gè)有時(shí)間結伴散步的朋友做搭檔,與他分享降低熱量的絕招,當你試圖放棄的時(shí)候,朋友一定能為你提供建議。
 
(實(shí)習編輯:高慧婷)
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