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郝蕾產后暴瘦 新媽媽該如何瘦身

2014-04-03 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:昨日,在電影《親愛的小孩》見面會上,眾多大牌明星的亮相吸引了不少人的眼球。產后首次露面的郝蕾更是讓人驚訝,很多人都在說郝蕾比懷孕之前更要苗條。

  在發(fā)布會上,郝蕾身穿干練利落的黑色套裝,她笑稱自己正在為角色減肥連話筒都提不起來了,一直不怎么注重身材的她,在產后也下了狠心,比懷孕之前還要瘦得多。那么新媽媽們在產后應該采取怎樣的方式瘦身才更為正確更為健康呢?

  瘦身方式一:確定減肥重心

  懷孕期間為了更好的保護腹中的胎兒,媽媽們也都會盡量挺直自己的身體,避免過多的彎曲及不利于胎兒發(fā)育的動作姿勢。在生下寶寶后,為了方便照顧寶寶,媽媽們需要長時間的彎腰駝背,長期維持這樣的動作,很容易導致自己的腹部積累過多的贅肉,小肚子也是這樣誕生出來的。所以,在產后,媽媽們要每天都做一組收腹運動,盡量避免贅肉積累在腹部。

  瘦身方式二:進食營養(yǎng)物質

  月子期間,對于一個女人而言是很很重要的。若是在這期間沒有保養(yǎng)好自己的身體,待年老以后則很容易出現(xiàn)各種疾病。媽媽們不能為了維持身材而過度節(jié)食,節(jié)食會導致缺失了部分的營養(yǎng)元素。在食物的選擇上,盡量食用一些蛋白質、維生素及礦物質含量較高的食物,比如蔬菜、水果、魚肉等食材,都是不錯的選擇。

  產后瘦身,安全第一。過于狠的瘦身方式,往往對自己的健康造成一定的影響,媽媽們可不要急于求成哦。

 

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