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排毒泡浴減肥注意事項(xiàng)

2015-05-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:運(yùn)用排毒發(fā)汗的方式進(jìn)行瘦身時(shí),有許多事項(xiàng)您必須特別注意,如此才能健康瘦身,而不會(huì)為身體帶來負(fù)擔(dān)。

  排毒發(fā)汗泡浴的注意事項(xiàng)

  一般而言,一天可以進(jìn)行排毒發(fā)汗浴約1次,只要持續(xù)進(jìn)行1~2個(gè)月,同時(shí)配合飲食節(jié)制與運(yùn)動(dòng)鍛煉,就能發(fā)揮明顯的瘦身效果。

  但是,運(yùn)用排毒發(fā)汗的方式進(jìn)行瘦身時(shí),有許多事項(xiàng)您必須特別注意,如此才能健康瘦身,而不會(huì)為身體帶來負(fù)擔(dān)。

  沐浴前,要先喝上1~2杯的水,同時(shí)在浴池旁也要準(zhǔn)備一些水,以便在泡澡期間感到口渴時(shí),能夠及時(shí)補(bǔ)充水分,如此便能防止泡澡時(shí)因大量發(fā)汗所導(dǎo)致的脫水現(xiàn)象。

  而沐浴的水溫也要控制在42。C~43。C之間,過高或過低都不合適。

  并非泡得越久,就能消耗越多的脂肪,發(fā)汗瘦身的泡浴需要持之以恒,并非一天就能達(dá)成。

  若一次就發(fā)汗過多,容易造成血液循環(huán)不佳,導(dǎo)致虛脫現(xiàn)象,嚴(yán)重的甚至?xí)谷藭灥埂?/p>

  所以,每次的泡澡時(shí)間盡量控制在20~25分鐘之內(nèi)為佳。

  同時(shí),飯后與飯前的30分鐘內(nèi)都不宜泡澡,以免對(duì)身體的健康有負(fù)面影響。

  泡澡后,不可以直接到通風(fēng)處,讓身體自然吹干,這樣會(huì)容易受到風(fēng)寒而感冒。

  應(yīng)該在浴室內(nèi),使用干毛巾將身體擦干,避免還冒著熱氣的身體,因?yàn)橥蝗挥龅嚼淇諝舛忻啊?/p>

(實(shí)習(xí)編輯:吳淑楨)

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