辣媽鄭多燕又來了一天瘦一斤不是夢

2015-05-17 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：韓國辣媽鄭多燕用自己的親身經(jīng)歷，證明了自己減肥心得的正確性，可是鄭多燕之所以能夠短期內成功瘦身不反彈，不僅僅是因為她的減肥操，還因為她合理的飲食結構，現(xiàn)在就來學習一下鄭多燕減肥食譜吧，強勢速效瘦身食譜可以讓你一周內掉8斤肉。

　　普通中式瘦身餐

　　早餐：一個水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果，一些馬鈴薯，幾片火腿肉。

　　午餐：一碗飯，一碗素菜。

　　晚餐：半碗飯，一碗素菜，一碗湯，飯后半小時一些水果。

　　睡前，一杯果汁。

　　強勢速效優(yōu)酪乳減肥法

　　早餐：空腹喝兩杯水后，接著喝200毫升蔬菜汁。

　　午餐：500克優(yōu)酪乳。

　　晚餐：200毫升蔬菜汁。

　　睡前：1～2杯水。

　　Tips：這個方法幾乎讓人節(jié)食，所以不建議長期使用，連續(xù)使用三天后，就能看到很明顯的排毒瘦身效果，小編建議大家每月可以使用一次這種排毒瘦身方法，不要為了貪圖快速瘦身成效，傷害到自己的身體健康。

　　西式瘦身餐

　　早餐：烤全麥吐司一片，水煮蛋一個，脫脂牛奶一杯，茶一杯。

　　午餐：脫脂牛奶一杯，水煮雞肉，水煮青菜，水果一個，茶一杯。

　　晚餐：自己任意搭配。但是絕對不能食用淀粉類和肉類。

　　要想像鄭多燕一樣成功瘦身不反彈的話，除了從飲食上控制外，還需要做的便是多做運動了，你可以學習鄭多燕的減肥操，瘦身會更快。

（實習編輯：高慧婷）

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