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蘋(píng)果瘦腰菠菜瘦腿 簡(jiǎn)介局部瘦身果蔬

2015-04-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:許多MM并不是全身胖,只是局部肥胖。而很多減肥方法都是全身瘦的,這樣就很容易讓胸部也跟著(zhù)縮水。

  今天就讓編輯推薦給大家幾款局部瘦身果蔬吧,讓你只減局部贅肉不減胸哦。

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  瘦臉食物:冬瓜

  冬瓜含豐富的蛋白、糖類(lèi)、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量低。足量的鉀可以促進(jìn)細胞新陳代謝,順利排泄毒素與廢物。所以冬瓜有利尿消腫的作用,能夠輕松搞定你的水腫臉。冬瓜含有的葫盧巴堿能促進(jìn)人體新陳代謝,抑制糖類(lèi)轉化為脂肪,讓你越吃越瘦哦。

  瘦腰食物:蘋(píng)果

  蘋(píng)果含有豐富的可溶性膠質(zhì)纖維,可以阻止身體吸收脂肪,還能吸收大量的水份,可以把消化后的殘渣軟化,防止便秘。只要把宿便排清了,你的小腹自然會(huì )變得平坦。而且蘋(píng)果內的纖維素能協(xié)助維持體內血糖水平,不容易感到饑餓,可以避免吃進(jìn)過(guò)多的熱量。

  瘦腿食物:菠菜

  菠菜含有豐富維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì),以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)。多吃菠菜可使血液循環(huán)更活絡(luò ),將新鮮的養分和氧氣送到雙腿,恢復腿部元氣,加速雙腿的新陳代謝,幫助毒素排出體外。

  瘦臂食物:獼猴桃

  獼猴桃含有豐富的維生素C,其熱量比蘋(píng)果、葡萄、菠蘿還低,特有的膳食纖維不但能夠促進(jìn)消化,還能加快分解脂肪酸素的速度,避免人體吸收過(guò)剩脂肪讓胳膊變粗。平時(shí)只要多吃獼猴桃就可以輕松瘦臂了呢。

  翹臀食物:豆腐

  臀部會(huì )下垂,是攝取的動(dòng)物性脂肪在臀部堆積所致。只要少攝取動(dòng)物脂肪,多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白質(zhì)的食物,如豆腐,就可以避免臀部下垂了。而且豆腐含有豐富的蛋白質(zhì),能夠幫助消化,防止脂肪在體內堆積。

(實(shí)習編輯:吳淑楨)

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