世界足球寶貝盧西拉瘦身秘籍

2014-11-19 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：最近有很多減肥成功的秘籍，在獲得阿根踢足球寶貝的盧西拉，挖妹妹的身材讓世人驚艷，那么是什么方法能讓他一直保持好身材呢？下面小編告訴大家積點(diǎn)建……

　　最近有很多減肥成功的秘籍，在獲得阿根踢足球寶貝的盧西拉，挖妹妹的身材讓世人驚艷，那么是什么方法能讓他一直保持好身材呢？下面小編告訴大家積點(diǎn)建議，分享一下阿根廷小姐的瘦身秘籍，讓您也能擁有好身材。

　　秘訣1、良好的生活習慣。

　　盧西拉的密友說(shuō)，她保持著(zhù)良好的生活習慣，特別是非常注重規律的飲食和充足的睡眠。

　　規律的飲食習慣，幫助她在身體、生理和精神上都能夠保持活力，從而由內而外散發(fā)出天然的女性魅力。她從來(lái)不節食，因為那樣只會(huì )破壞身體的健康和活力，反而會(huì )破壞女性的美麗身材。

　　堅持進(jìn)行步爾加和瑜珈練習，也為她帶來(lái)高質(zhì)量的充足睡眠。這也是她保持天使般美麗容顏和超級魔鬼身材的秘訣之一。據說(shuō)，她現在依然保持每天8小時(shí)左右的睡眠，并且非常注重臥室的氛圍，來(lái)保證睡眠的質(zhì)量。這對于像她這樣的名人來(lái)講，是非常難得的。

　　秘訣2、玉米和西瓜。

　　據盧西拉的密友透露，玉米和西瓜是她最喜愛(ài)的食物。

　　玉米中含有較多的粗纖維，還含有大量鎂，豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等。因此，多吃玉米可加強腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機體廢物的排除；并具有降低血清膽固醇的作用。玉米的這些成份與功能，對于保持體型非常有利。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。

　　西瓜在所有瓜果中果汁含量最為豐富，其果汁含有：多種維他命，例如維他命A、B及C；蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)包括鐵、鈣、鉀、磷、鎂、鋅等，幾乎包含有人體所需的各種營(yíng)養成分。西瓜汁猶如人體的清道夫，能排除體內代謝產(chǎn)物，清潔腎臟及輸尿管道，同時(shí)還可激活機體細胞，達到美容及延緩衰老的功效。西瓜還有消炎降壓，促進(jìn)新陳代謝，減少膽固醇沉積，軟化及擴張血管，抗壞血病等功效，能提高人體抗病能力，預防心血管系統疾病的發(fā)生。

　　這兩種食物，是她餐桌上每天都必不可少的。享受美味的同時(shí)，還呵護著(zhù)她的健康和美麗。

　　秘訣3、步爾加和瑜珈。

　　據盧西拉的密友透露，其實(shí)她早期也曾是一只丑小鴨，不僅身材有些偏胖，胸部也是一馬平川。后來(lái)，她決心改變自己的身材，于是開(kāi)始學(xué)習步爾加和瑜珈。

　　步爾加可以為人帶來(lái)身體、生理和精神上的全面改善，由內而外地雕琢女性的完美體型，不僅身材苗條，更能塑造迷人而堅挺的胸部和臀部。而瑜珈則讓人的身體變得非常柔軟，從而能幫助她更好的展示曼妙身材。

　　盧西拉密友透露，現在她還堅持每天練習步爾加，并且每周去兩次瑜珈中心進(jìn)行練習。

（實(shí)習編輯：莫韻常）

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