成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦腿 > 讓腿部快速瘦下來(lái)的兩個(gè)好方法

讓腿部快速瘦下來(lái)的兩個(gè)好方法

2014-04-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每當(dāng)看到別人纖細(xì)的小腿時(shí),就很羨慕,其實(shí)只要能夠堅(jiān)持下來(lái),同樣可以瘦下來(lái)的,并且在日常生活中,只要稍稍留意的話就會(huì)得到鍛煉的,這樣的鍛煉剛好能夠讓腿部瘦下來(lái),變得纖細(xì)迷人。下面就讓我來(lái)給大家介紹一下腿部快速減肥的方法吧。

  腿部快速減肥之地鐵減腿法:坐地鐵的時(shí)間少則五分鐘,多則半個(gè)鐘頭,就應(yīng)用這個(gè)時(shí)間做運(yùn)動(dòng)吧。兩只腳的腳踝交替按壓八秒鐘,每只腳各做三次。雙腿先分開(kāi),雙膝并合,用力相互壓著八秒,反復(fù)做直至下車。辦公室減腿法:到影印機(jī)影印或FAX時(shí),無(wú)妨先提起一只腳成九十度角。然后用另一只腳的腳尖撐起全身,接著緩緩落下,每只腳做十次。慣常逐級(jí)上樓梯的你,無(wú)妨大步一些,兩級(jí)兩級(jí)上,而且盡量將重量移向前腿。

  腿部快速減肥之食物減腿法:為何你會(huì)有一對(duì)大象腿?其中一個(gè)緣由可能是你“狼吞虎咽”,無(wú)論脂肪或卡路里有多高都照吃,于是脂肪不時(shí)在身上生長(zhǎng),所以要美腿,就要“揀飲擇食”,多吃蔬菜和蛋白質(zhì)的食物,都有助堅(jiān)固腿部肌肉。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運(yùn)動(dòng)是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。

  以上就是腿部快速減肥的方法了,其實(shí)不論是使用什么方法減肥,最主要的都是堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持,只要找到適合自己的方法,那么擁有修長(zhǎng)美麗的大腿就不再是夢(mèng)想了,也不用再擔(dān)心臃腫的腿部讓精致的五官失去原本的驚艷了。

(實(shí)習(xí)編輯:沈志耿)

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
彭山县| 合作市| 达孜县| 浦东新区| 牟定县| 惠东县| 青铜峡市| 铁力市| 鄂尔多斯市| 荆州市| 资溪县| 友谊县| 宜兰县| 江北区| 呼伦贝尔市| 景德镇市| 辽阳县| 夏河县| 城步| 宝丰县| 巩留县| 卢氏县| 义马市| 北京市| 宁国市| 浦东新区| 开江县| 香港 | 河源市| 邹平县| 木里| 隆尧县| 福贡县| 威宁| 吉木乃县| 金溪县| 和顺县| 长兴县| 福鼎市| 南乐县| 武义县|