孫儷選擇用電視劇《辣媽正傳》作為自己的產(chǎn)后復出之作，不可謂不大膽。劇中的夏冰以小尺碼牛仔褲為塑身動(dòng)力。無(wú)論生活怎樣慌亂，必須每天都換一個(gè)新造型，從睫毛膏到指甲油，從耳環(huán)到項鏈，面面俱到、一絲不茍。為了詮釋這樣一個(gè)乖張又新潮的摩登女角色，孫儷做了很多挑戰。不論是劇中飾演的夏冰還是現實(shí)生活中的孫儷，都輕而易舉的恢復到產(chǎn)前的好身材，簡(jiǎn)直讓所有年輕媽媽看直了眼睛，娛樂(lè )圈做媽媽的明星不少，有很多例子可以供我們學(xué)習，到底怎樣才能變身時(shí)尚辣媽呢？

　　一、產(chǎn)后減肥不如產(chǎn)中保養

　　很多新媽媽產(chǎn)后身體都胖得不可收拾，其實(shí)，孕期沒(méi)有做好保養也是產(chǎn)后肥胖的一大原因。想要產(chǎn)后也能擁有好身材好，媽媽們需要從孕期做起。明星中凡是孕中體重控制得好的媽咪，不管懷孕還是生產(chǎn)結束，都沒(méi)有太多的發(fā)胖痕跡，可謂是最讓人羨慕嫉妒恨的一群。

　　代表辣媽?zhuān)和醴啤P特王妃、白百合

　　王菲：提到娛樂(lè )圈逆生長(cháng)的美女辣媽?zhuān)坏貌徽f(shuō)的就是天后王菲，已經(jīng)有著(zhù)兩個(gè)女兒的她，依舊青春襲人，時(shí)尚驚艷，娛樂(lè )圈最具代表完美逆生長(cháng)辣媽非天后莫屬。

　　凱特王妃：凱特王妃與威廉王子一同出席了安格爾西島超級馬拉松賽，當時(shí)距離7月22日產(chǎn)下喬治王子僅5個(gè)星期，凱特身穿緊身牛仔褲，綠色呢子夾克，沒(méi)有一點(diǎn)產(chǎn)后肥胖的特征。

　　白百何：因《與青春有關(guān)的日子》與丈夫陳羽凡相識相戀并育有一子的白百何，其“百合”般清新自然的少女氣質(zhì)，讓很多人絲毫察覺(jué)不到其母親的身份，堪稱(chēng)娛樂(lè )圈最清純的逆生長(cháng)辣媽。

　　1、合理運動(dòng)，散步和游泳都是適合的運動(dòng)

　　懷孕期間運動(dòng)能給予你更大的能量，為產(chǎn)下寶寶做好準備。只要醫生肯定，身體健康的你可以每周鍛煉2.5小時(shí)以上。一些低強度的運動(dòng)，如散步和游泳都是非常好的選擇。如果在懷孕前就有運動(dòng)的習慣，問(wèn)問(wèn)你的醫生是否可以繼續跑步、做健身操或者舉重。運動(dòng)期間應注意補充足夠的水分，感到眩暈的時(shí)候請停下來(lái)休息。

　　2、伸展與放松，在醫生的許可下練習瑜伽

　　買(mǎi)一張孕婦專(zhuān)用的瑜伽DVD、或報一門(mén)孕期瑜伽課，讓自己全身心放松、更好的平衡身體。專(zhuān)業(yè)瑜伽教練知道什么姿勢對孕婦是安全的，并會(huì )隨著(zhù)產(chǎn)期的臨近不斷為你調整動(dòng)作。不過(guò)即便是練瑜伽，也應該事先征得醫生的同意。

　　3、吃得多，更要選擇健康飲食

　　為了肚子里的小家伙，準媽媽們可能需要在最后三個(gè)月里每天多攝入約200卡路里。這些額外的熱量應當全面的從谷物、水果、蔬菜、肉類(lèi)、豆類(lèi)和乳制品中獲得。早餐是一定不能免的，正餐之間可用健康的小零食墊墊肚子。拒絕生的或半生的雞蛋和肉、體內容易富集汞的魚(yú)類(lèi)、和未經(jīng)消毒的乳制品。除非經(jīng)過(guò)徹底的加熱，冷切肉也不應當進(jìn)入你的餐盤(pán)。

　　4、隨時(shí)補水

　　保持身體滋潤能讓你充滿(mǎn)能量，抵御膀胱感染，避免便秘。醫學(xué)研究所(TheInstituteofMedicine)建議每天至少要攝入12杯水(約3升，其中20%來(lái)自食物)。永遠不要等到渴了才想起來(lái)去喝水。把水、果汁、不含咖啡因的飲料隨時(shí)帶在身邊。若尿液呈淡黃色，則證明你已經(jīng)補足水分了。

　　5、注重睡眠

　　前3個(gè)月里，是否認為自己隨時(shí)都能睡著(zhù)？而后3個(gè)月，頻繁排尿、胃部灼熱、渾身難受和焦慮又讓你難得安眠？試試以下小竅門(mén)吧：向左側睡，把一個(gè)枕頭墊在背后、一個(gè)枕頭夾在兩腿之間；盡量在白天鍛煉，避免晚上劇烈運動(dòng)；睡前少喝點(diǎn)兒水。