成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預(yù)防保健 > 真的不要再大幅轉(zhuǎn)動脖子一圈啦!

真的不要再大幅轉(zhuǎn)動脖子一圈啦!

2018-04-09 來源:長興骨科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人類的頸椎位于頸部區(qū)域,一共有7塊頸椎骨。除第一頸椎和第二頸椎外,其他頸椎之間都夾有一個椎間盤,加上第七頸椎和第一胸椎之間的椎間盤,頸椎共有6個椎間盤。

很多人覺得脖子酸痛的時候,會習慣轉(zhuǎn)動脖子一圈,但是,其實這樣對頸椎傷害是很大的!

我們先來看看頸椎的結(jié)構(gòu)

人類的頸椎位于頸部區(qū)域,一共有7塊頸椎骨。除第一頸椎和第二頸椎外,其他頸椎之間都夾有一個椎間盤,加上第七頸椎和第一胸椎之間的椎間盤,頸椎共有6個椎間盤。

每個頸椎都由椎體和椎弓兩部分組成。椎體呈橢圓形的柱狀體,與椎體相連的是椎弓,二者共同形成椎孔。

所有的椎孔相連就構(gòu)成了椎管,脊髓就容納其中。

相對于頭顱的大小,頸椎是很細的,就像手指上頂著一個魚缸。所以,頸椎周圍的每塊細小肌肉,都會對頸椎產(chǎn)生影響。

相對于胸椎和腰椎,頸椎的活動范圍是比較大的:

所以,頭可以逆時針或者順時針繞一圈,但是,這對頸椎真的非常不好

不能讓頭繞一圈的原因

原因1:神經(jīng)卡壓

一般來說,椎管的空間足夠大去容納脊髓,但是在有些情況下,椎管空間變小,就會擠壓到脊髓神經(jīng)。

從左到右:正常的椎管大小、天生椎管比較小、退行性病變導(dǎo)致狹小。

椎管變小的原因:

1.天生比較小,這樣的人比較容易頸椎受傷

2.隨著年齡增長的退行性病變

3.錐間運動太多,導(dǎo)致椎管變小

所以,當你不知道自己是什么情況,脖子轉(zhuǎn)一圈,特別是轉(zhuǎn)到后面的時候,神經(jīng)容易擠壓。

原因2:關(guān)節(jié)面受傷

當頭中正位置,關(guān)節(jié)面的空隙是正常的。

當頭往前屈曲,關(guān)節(jié)面的空隙是增大的。

當頭向后過分延展,關(guān)節(jié)面的空隙是減小的,擠壓的,容易摩擦、擠壓受傷。

原因3:限制對大腦的供血

大腦,有上億個神經(jīng)元,需要持續(xù)的營養(yǎng)和氧氣供應(yīng)。這些物質(zhì)通過頸內(nèi)動脈和錐動脈運輸。當你抬頭太多,椎動脈受到擠壓,減少對大腦的供血,會導(dǎo)致頭暈,嚴重的甚至暈倒。

所以,轉(zhuǎn)頭一圈真的沒有什么益處,而且不安全。如果想要放松脖頸,這里有更安全的拉伸、放松方式:緩解肩頸僵硬、疼痛,用瑜伽這樣拉伸就對了...

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
台东县| 清水县| 涟源市| 年辖:市辖区| 扶沟县| 内黄县| 安平县| 罗江县| 囊谦县| 呼和浩特市| 洪雅县| 顺义区| 杨浦区| 清新县| 德钦县| 正安县| 梅州市| 鄂州市| 铅山县| 尚志市| 巍山| 杂多县| 灵宝市| 绩溪县| 鸡西市| 昌吉市| 柳江县| 卓尼县| 舞钢市| 富锦市| 万载县| 石柱| 耒阳市| 彰化市| 唐河县| 龙陵县| 福清市| 玉树县| 长春市| 梁平县| 思茅市|