一般情況下，尾椎骨疼痛往往由以下幾種情況導致：腰椎間盤(pán)突出、骨折或者脫位、骨質(zhì)病變、勞損及炎癥。那么，常見(jiàn)于坐班族中的尾椎骨疼痛是怎么回事呢？我們應該如何治療呢？尾椎骨疼痛是如何產(chǎn)生的？

　　其實(shí)，在坐班族中常見(jiàn)的尾骨疼痛患者，一般都沒(méi)有腰椎間盤(pán)突出、骨折、脫位這樣嚴重的情況，他們的尾椎骨疼痛通常都是由于久坐，人體長(cháng)時(shí)間受硬椅子的反作用力，而尾椎骨首當其沖，出現勞損及炎癥，進(jìn)而誘發(fā)疼痛。懷孕期間為何尾椎骨疼痛

　　尾骨疼痛和頸椎、腰椎疼痛一樣，都可以通過(guò)按摩、熱敷等方法獲得緩解和治療。不過(guò)，容易讓人忽略的是，尾椎骨較頸椎和腰椎來(lái)說(shuō)，其沒(méi)有那么復雜的神經(jīng)、肌肉覆蓋，也沒(méi)有那么多節段，因此，我們往往能通過(guò)一個(gè)很小的方法，就能輕松緩解尾骨疼痛。

　　大多數人出現尾骨疼痛是因為久坐，壓力大，如果能減輕尾骨受到椅子板凳的反作用力，其實(shí)就能很好地緩解尾椎骨疼痛的。于是，我們可以利用一款優(yōu)質(zhì)的辦公坐墊，減輕尾椎骨壓力。

　　坐班族幾大對策

　　空抓：雙手在空中反復抓捏，不僅能使手靈活，而且能改善上半身的血液循環(huán)，還可祛肩部酸痛、頸椎病和偏頭痛，尤以對肩周炎的效果更為明顯。

　　梳頭：用木梳從前額至頭頂部向后部梳刷，逐漸加快。梳時(shí)不要用力過(guò)猛以防劃破皮膚。這樣可刺激頭皮神經(jīng)末梢和頭部穴位，促進(jìn)局部血液循環(huán)，達到消除疲勞、強身和促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)的效果，對腦力勞動(dòng)者尤為重要。

　　練眼：用眼工作時(shí)每隔半小時(shí)，遠望窗外1分鐘，再以緊眨雙眼數次的方式休息片刻，也可作轉動(dòng)眼珠運動(dòng)。這樣有利于放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

　　踮腳尖：平時(shí)在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸脹、乏力時(shí)，可采用踮腳的方法健身。因為，踮腳時(shí)雙側小腿后部肌肉的收縮擠壓，會(huì )促進(jìn)鍛煉者下肢血液的回流，加速血液循環(huán)，可防止下肢靜脈曲張。

　　搖頭晃腦：而頸部由頸椎關(guān)節、血管、肌肉韌帶等組成，搖頭晃腦可使這些組織得到活動(dòng)。這樣，不但可以增加腦部的供血，還可以減少膽固醇在頸動(dòng)脈血管積沉的可能，從而有利于預防高血壓、中風(fēng)及頸椎病的發(fā)生。

　　咬牙切齒：“咬牙切齒”可以拉動(dòng)頭部肌肉，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，進(jìn)而起到清醒大腦、增強記憶的功效。