脛腓骨疲勞性骨膜炎
摘要：由于長(cháng)期進(jìn)行跑、跳類(lèi)運動(dòng)使屈拇、屈趾肌、脛骨后肌及腓骨等反復收縮不斷地牽扯脛腓骨上的骨膜，導致骨膜與和骨的正常關(guān)系遭到破壞，從而出現骨膜松弛、瘀血、水腫等病理性改變。
脛腓骨疲勞性骨膜炎
1損傷機制
（1）肌肉牽扯學(xué)說(shuō)
由于長(cháng)期進(jìn)行跑、跳類(lèi)運動(dòng)使屈拇、屈趾肌、脛骨后肌及腓骨等反復收縮不斷地牽扯脛腓骨上的骨膜，導致骨膜與和骨的正常關(guān)系遭到破壞，從而出現骨膜松弛、瘀血、
水腫等病理性改變。
（2）應力學(xué)說(shuō)
由于身體的重力線(xiàn)與脛骨中線(xiàn)軸線(xiàn)不重疊，致使身體的重力和支撐面的反作用力使脛骨的凸面處受拉力最大，從而使骨膜松弛、瘀血、水腫等病理性改變。
2癥狀與體征
（1）疼痛：疼痛多隱痛或牽扯痛，嚴重者出現刺痛或燒灼感，個(gè)別有夜間痛。疼痛部位為脛骨內側中下段及腓骨外側緣下段。
（2）腫脹：急性期出現凹陷水腫。
（3）壓痛：局部骨面上有壓痛，并可觸摸到硬塊壓之銳痛（晚期）。
3處理
（1）早期癥狀較輕者：
①減少下肢的跑跳練習。
③彈力繃帶包扎患部，并抬高患肢。
（2）癥狀嚴重者：
①停止跑跳練習。
②彈力繃帶包扎，并抬高患肢。
4預防
（1）合理安排運動(dòng)量，注意改進(jìn)訓練方法。
（2）避免在堅硬的地面上過(guò)多進(jìn)行跑跳練習。
（3）要及時(shí)消除小腿部的肌肉疲勞。
膝關(guān)節半月板損傷
1損傷機制
（1）膝關(guān)節處于半屈曲位時(shí)，關(guān)節周?chē)?a target="_blank" href="http://m.qwdk666.com/gkpd/" name="InnerLinkKeyWord">韌帶和肌肉處于松弛狀態(tài)，關(guān)節不穩。此時(shí)，如果大腿或小腿處于內外翻位，再突然旋轉并伸直（屈曲）膝關(guān)節，易引起半月板損傷。
（2）膝關(guān)節突然猛力過(guò)伸及國繩肌肌腱前后斷裂，也可引起半月板前角或邊緣的分離。
2臨床表現
（1）有明顯的受傷史
（2）疼痛：由于滑膜受牽扯而疼痛，若半月板損傷沒(méi)有牽扯滑膜則疼痛不明顯。
（3）壓痛：關(guān)節間隙內側或外側疼痛。
（4）腫脹：早期有積血和積液，慢性期有常有少量積液。
（5）響聲
（6）絞鎖
（7）嚴重者骨四頭肌萎縮
3處理：
（1）急性損傷
（2）控制傷部活動(dòng)，避免加重損傷。
（3）腫脹明顯者，可通過(guò)穿刺法抽取積血與積液。
（4）采用石膏或夾板于膝關(guān)節微曲位固定2-3周。
（5）加強骨四頭肌的功能鍛煉。
（6）解除固定后，可采用按摩、針灸、理療和中藥外敷等療法。
4預防：
（1）要做好充分的準備活動(dòng)
（2）合理安排局部的負荷量
（3）提高膝關(guān)節的穩定性和靈敏性。
（4）加強保護與自我保護。
二、運動(dòng)損傷的直接原因
（一）思想因素
1、對預防運動(dòng)損傷的意義認識不足。
2、運動(dòng)中存在急躁或畏難心理。
3、缺乏體育道德。
（二）運動(dòng)水平不夠
1、機體的運動(dòng)能力不能滿(mǎn)足運動(dòng)的要求。（身體素質(zhì)差）
2、專(zhuān)項技術(shù)水平不高。（技術(shù)動(dòng)作有缺點(diǎn)或錯誤）
3、心理素質(zhì)不高
（三）運動(dòng)負荷安排
1、局部運動(dòng)負荷長(cháng)期過(guò)大
2、一次運動(dòng)量過(guò)大或連續大運動(dòng)負荷訓練
（四）缺乏合理的準備活動(dòng)
1、不做準備活動(dòng)或準備活動(dòng)不充分。
2、準備活動(dòng)的量過(guò)大。
3、準備活動(dòng)的內容與運動(dòng)的內容結合的不當。
4、準備活動(dòng)與正式運動(dòng)的時(shí)間間隔過(guò)長(cháng)。
（五）身體功能狀態(tài)不良
1、睡眠或休息不好。
2、患病或傷病初愈。
3、過(guò)度疲勞。
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