“高”枕有憂，枕頭你枕對了嗎？

2017-11-06 來源：濟南中德骨科標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：睡高枕時，當仰臥或側臥，頸部都呈過度屈曲狀態(tài)，時間久了，會導致頸部周圍的韌帶受牽拉損傷，最后變得松弛，進一步頸椎的穩(wěn)定性會減退，造成脊柱失穩(wěn)。

　　一般來說，我們平時家用枕頭都是棉花做的，頭枕上去之后特別舒服，特別是有的人喜歡枕著高的枕頭，這樣一來還有了“高枕無憂”之說。雖然枕著高高的軟軟的枕頭讓您覺得愜意，可是枕著這樣枕頭真的沒危害嗎？不枕枕頭又會怎樣呢？

　　專家提醒，現(xiàn)在已經(jīng)有研究表明，長期睡高枕與頸椎病的發(fā)病脫不了干系！

　　特別是對于中老年人來說，兩大問題尤為突出：即血管問題和睡眠問題。這兩個問題不好，身體就不會好。濟南中德骨科醫(yī)院脊柱科主任醫(yī)師表示，只要把脖子治了，這兩個問題就能一起治。

　　“高”枕真無憂？

　　睡高枕時，當仰臥或側臥，頸部都呈過度屈曲狀態(tài)，時間久了，會導致頸部周圍的韌帶受牽拉損傷，最后變得松弛，進一步頸椎的穩(wěn)定性會減退，造成脊柱失穩(wěn)。

　　另外，睡高枕時，不同的姿勢會使頸椎椎體間異常活動增加，從而刺激骨膜下新生骨形成，最后可能會產(chǎn)生骨刺；更有甚者，高枕可能引起頸部代償性骨質增生，加重頸部脊柱失衡，最終出現(xiàn)頭昏、頸部不適、疼痛、上肢麻木無力，眩暈、耳鳴、惡心等癥狀。

　　“低”枕或不枕枕頭能無憂？

　　習慣睡低枕，或者干脆不用枕頭，這樣對頸椎的危害也比較大。如果采取側臥的姿勢睡低枕或不用枕頭，頸椎會朝著緊貼床鋪的那側肩膀歪斜，壓迫頸部相關神經(jīng)和血管，影響頸部向腦部供應血液，從而容易引起腦供血不足，使人發(fā)生頭暈、頭疼等癥狀。

　　枕頭最佳高度多少為宜？

　　最佳枕頭高度也是因人而異。就正常人而言，枕頭的高度與每個人的頭圍、胖瘦、頸長、肩寬均有關系，而枕頭高度與人的身高關系最為密切。一般說來，人的身高高，那么他選擇的枕頭高度略高才能舒適。成人的實際枕頭高度以8-12厘米為最合適的。由于人到老年，骨骼發(fā)生些許變化，老年人的枕頭要稍微高一點，一般以9-15厘米合適。

　　黃豆枕頭最實用

　　一直流傳黃豆枕頭治療脖子的說法大家可能聽到過，相比起來軟綿綿的枕頭來說，黃豆枕頭確實是一個不錯的選擇。黃豆枕頭在人睡著時會保護頸椎、保護腦血管。不需要動，可以避免因為按摩按錯地方導致的不良后果。

　　預防頸椎病保護腦血管

　　枕著黃豆枕頭睡覺，黃豆就可以有效的按摩到我們的頸部，并且黃豆自己會堆成一個適合頸椎枕的一個高度，這能讓頸椎放松下來，并且享受按摩治療，效果是很不錯的。與人體骨骼硬度相似，不怕按出毛病。黃豆的韌性也與人體骨骼的軟硬度相似，對頸椎的生理曲度有支撐作用，加上黃豆的滾動，可對頸部小關節(jié)的紊亂和韌帶、肌肉痙攣產(chǎn)生良好的按摩。

　　黃豆枕具有很強的可塑性。將其枕于頸部，可以完美地填充頸部與床鋪之間的空隙，對頸椎起到良好的托墊作用，使之基本處于與床鋪平行的狀態(tài)。這樣可以使頸椎、頸部的肌肉得到充分的放松，非常有利于疾病的康復與預防，還能保護我們的腦部血管的通暢。

　　為了我們的頸部的健康，您不妨試著做一個黃豆枕頭，既可以自動調整到適合人的高度，也起到自動按摩的效果，真的是兩全其美。

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1、用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動的心功能不全；對于肺源性心臟病、心肌嚴重缺血、活動性心肌炎及心外因素如嚴重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差。 2、用于控制伴有快速心室率的心房顫動、心房撲動患者的心室率及室上性心動過速。

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