上班時(shí),對著(zhù)電腦一坐就是大半天;下班后,低頭玩手機一玩就是幾個(gè)鐘頭,現代人的頸椎常常飽受疼痛的折磨。
頸椎不好,牽連全身
頸椎由七塊骨頭組成,與肩膀構成一個(gè)沉重的十字架,支撐著(zhù)分量不輕的腦袋。頸椎受傷,會(huì )引發(fā)一系列“連鎖反應”,影響全身健康。
夏天頸椎最容易受傷
頻繁翻身致落枕
夏天睡覺(jué)時(shí),人體由于局部溫度過(guò)高,翻身次數會(huì )增多。但頻繁的翻身和枕頭不適,很容易導致落枕。
睡覺(jué)的枕頭不能太高,也不能太低,高度一般為肩寬的長(cháng)度,軟硬度以舒適為主。
姿勢不對引疼痛
天氣一熱,午后更容易困頓不堪。很多辦公族習慣趴在辦公桌上打盹,可往往一覺(jué)醒來(lái)會(huì )感覺(jué)頸部肌肉發(fā)酸、發(fā)脹,甚至疼痛。
午休或在車(chē)上睡覺(jué)時(shí),第一,不提倡向前趴著(zhù)睡,可采取向后仰躺的姿勢稍事休息;第二,一定要為頸椎找到扶托點(diǎn),比如在頸部后面墊一件卷裹好的衣服或帶上U型頸舒枕等;休息過(guò)后,可以站起來(lái)做做擴胸和后仰動(dòng)作,有利于頸椎椎動(dòng)脈血液循環(huán)功能的恢復。
熬夜增多累頸椎
夏季白天長(cháng)晚上短,不少年輕人喜歡晚上安排很多娛樂(lè )活動(dòng),導致睡眠時(shí)間大大減少。
白天疲勞的頸椎,夜間沒(méi)有得到足夠的時(shí)間恢復,日積月累就會(huì )造成頸椎疼痛。因此,夏季一定要保證充足的睡眠,給頸椎充分的休息。
宅在家里脖子僵
炎熱的高溫環(huán)境消減了很多人外出的意愿,更多的人喜歡宅在有空調的屋里。這通常會(huì )導致看電視、玩電腦的時(shí)間進(jìn)一步增加。
長(cháng)時(shí)間保持一種坐姿,再加上低頭或蹺二郎腿等不良習慣,都會(huì )使肌肉受力不均,影響脊椎健康。
特別是長(cháng)期低著(zhù)頭或對著(zhù)電腦的姿勢,會(huì )讓頸椎過(guò)度傾斜,脖子僵直,并由此引發(fā)或加重頸椎病。
頻吹空調脖子涼
在空調房待久了,容易引起肌肉組織痙攣、疼痛。頸部肌肉痙攣不但會(huì )造成肌肉和韌帶勞損,頸椎的生理活動(dòng)度也會(huì )發(fā)生改變,誘發(fā)或加重頸椎病。
因此,頸肩部盡量不要對著(zhù)空調或風(fēng)扇吹。如果需要長(cháng)時(shí)間待在空調房工作,最好穿件外套,也可以戴條紗巾,以免頸部受涼。
冷水沖涼易犯病
白天熱到汗流浹背,回家后常想痛痛快快洗個(gè)冷水澡。不過(guò),寒涼很可能誘發(fā)頸椎病,導致第二天出現頭不能動(dòng)、手腳麻木的現象。
專(zhuān)家提醒,頸椎病患者要避免洗冷水澡,溫水沖澡更能幫助恢復精力。
活血通絡(luò ),行氣止痛。用于瘀血阻絡(luò )、氣行不暢所致的中風(fēng),癥見(jiàn)半身不遂、偏身麻木,或跌撲損傷、氣血瘀阻所致的肢體疼痛、腫脹麻木;風(fēng)濕性關(guān)節炎、坐骨神經(jīng)痛見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥18祛風(fēng)逐濕,舒筋活絡(luò ),行血止痛。用于風(fēng)濕瘀血阻滯,經(jīng)絡(luò )不通引起的關(guān)節腫痛、肢體麻木、屈伸不利、步履艱難;風(fēng)濕性關(guān)節炎、坐骨神經(jīng)痛、腦血栓形成后遺癥及小兒麻痹后遺癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥31祛風(fēng)逐濕,舒筋活絡(luò ),行血止痛。用于風(fēng)濕瘀血阻滯,經(jīng)絡(luò )不通引起的關(guān)節腫痛,肢體麻木,屈伸不利,步履艱難;風(fēng)濕性關(guān)節炎,坐骨神經(jīng)痛,腦血栓形成后遺癥及小兒麻痹后遺癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥28祛風(fēng)逐濕,舒筋活絡(luò ),行血止痛。用于風(fēng)濕瘀血阻滯,經(jīng)絡(luò )不通引起的關(guān)節腫痛,肢體麻木,屈伸不利,步履艱難;風(fēng)濕性關(guān)節炎,坐骨神經(jīng)痛,腦血栓形成后遺癥及小兒麻痹后遺癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥35活血舒筋,通絡(luò )止痛。用于頸椎病,骨關(guān)節炎,坐骨神經(jīng)痛及骨折中后期。
健客價(jià): ¥120適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥268適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥896頸椎骨質(zhì)增生,頸椎間盤(pán)退行性變,椎骨狹窄等。
健客價(jià): ¥35該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病,對長(cháng)時(shí)間工作、學(xué)習、或駕車(chē)造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長(cháng)期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價(jià): ¥29適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤(pán)突出、過(guò)伸過(guò)屈損傷等疾病的治療和預防工作,通過(guò)頸枕的牽引,能使椎動(dòng)脈暢通,改善大腦供血作用,防止頸椎病的產(chǎn)生!
健客價(jià): ¥99適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價(jià): ¥29.9頸椎牽引器(以下簡(jiǎn)稱(chēng)頸枕)供頸椎牽引用。主要適用于預防和治療頸椎病,頸部骨折,滑椎,椎間盤(pán)突出,過(guò)伸屈性損傷等疾病,通過(guò)頸枕的牽引治療,能使椎動(dòng)脈暢通,改善大腦供血,防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長(cháng)期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價(jià): ¥99見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥159適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥127用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥109按摩。
健客價(jià): ¥209見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥169適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥139前輪為雙輪、后輪距離較寬的設計,帶來(lái)安全感,不容易掉進(jìn)曹里的安心的設計。
健客價(jià): ¥1999營(yíng)養均衡,容易消化,生長(cháng)發(fā)育。
健客價(jià): ¥205采用軟膠設計,口感舒適,蓋子與杯身連接,開(kāi)關(guān)自由方便,保持衛生。獨特的雙層杯身構造,與蓋通的單層杯相比,保溫的時(shí)間更長(cháng)如放入熱水,不容易讓嬰幼兒有燙手的感覺(jué)。
健客價(jià): ¥30促進(jìn)腸道消化系統健康,預防生殖系統感染,增強人體免疫力,幫助吸收營(yíng)養成分,降低血清膽固醇,預防或改善腹瀉。適用人群:18歲以上成人、容易出現腹瀉等問(wèn)題的人群、 排便困難的人群 、腸道菌群失調的人群、 高脂飲食的人、平時(shí)少食牛奶或乳制品的人群。
健客價(jià): ¥269有利于人體內鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。
健客價(jià): ¥198補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見(jiàn):頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利,頭暈耳鳴等。
健客價(jià): ¥8.4