這些天全國各地頻繁出現強對流空氣,強暴雨也層出不窮,氣溫驟變,對于類(lèi)風(fēng)濕患者來(lái)說(shuō),一冷一熱自然是最難對付的了,降溫帶來(lái)的寒冷會(huì )刺激使原本穩定的病情加重,令不少患者的關(guān)節疼痛不已。
醫生提醒市民要注意雨天保健。
90%的風(fēng)濕病病人對氣候變化敏感,這段時(shí)間風(fēng)濕病病人較容易復發(fā)和加重,特別是類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的患者。
類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的早期癥狀往往表現為晨僵和關(guān)節痛,最常見(jiàn)部位為腕關(guān)節、掌指關(guān)節和近端指間關(guān)節;其次是腳趾、膝、踝、肘、肩等關(guān)節。
疼痛多呈對稱(chēng)性、持續性。如果不接受有效治療,疾病晚期關(guān)節可出現不同程度的僵硬、 畸形,并伴有骨和骨骼肌的萎縮。
提醒:風(fēng)濕病患者,天陰下雨時(shí)病情往往劇變,應減少外出活動(dòng),并注意保暖,切忌迎風(fēng)而臥。患者應該切忌雨淋受濕,最好穿著(zhù)長(cháng)袖長(cháng)褲睡覺(jué),不宜用竹席竹床,要注意保暖不受涼。有需要的話(huà)還要注意用護套保護好關(guān)節部位,避免直接吹風(fēng),預防感冒。
雨天長(cháng)期泡在水中易引發(fā)各種疾病
提醒:下雨天也得小心污水造成急性濕疹。如果長(cháng)期泡在污水中,皮膚容易受各種微生物的侵襲,因此可能在皮膚上出現紅斑、丘疹,嚴重的還會(huì )起水泡、流膿。特別是小孩子的皮膚嫩,接觸了污水容易引發(fā)濕疹。市民應多注意個(gè)人衛生,謹防皮膚病。腳癬患者或有腳癬病史的人應盡量穿涼鞋,保持足部清潔干燥。
寒冷刺激病情加重
類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎患者在受冷、潮濕的刺激時(shí),關(guān)節局部腫脹和疼痛可加重。要注意避寒、保暖,每日適當曬太陽(yáng),用溫水洗漱,堅持熱水泡足,注意休息,避免勞累。
合理飲食
清淡營(yíng)養、搭配合理的飲食可以使類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎患者保持較好的食欲和脾胃運化,從而增強抗病能力,給予高蛋白質(zhì)、高維生素、低脂飲食,注意補充鈣質(zhì)。急性期禁食海鮮及辛辣刺激性食物。
配合鍛煉
適當鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán),以增強抗寒能力。同時(shí),配合適當的功能鍛煉,更好地維持關(guān)節肌肉功能。一般來(lái)說(shuō),急性期需休息,患者可在疾病穩定期進(jìn)行適當的關(guān)節功能鍛煉。
指關(guān)節對指運動(dòng)
將雙手拇指指尖相對,然后盡量伸直五指并呈扇形散開(kāi),按食指、中指、無(wú)名指、小指順序做指尖對指運動(dòng)。
腕關(guān)節
腕關(guān)節順時(shí)針、逆時(shí)針緩慢旋轉各10圈。
生活細節
俗話(huà)說(shuō):三分治,七分養,對于類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎患者也是如此。
1、平時(shí)養成良好的作息時(shí)間,早睡早起,注意勞逸適度,保持每天7-8小時(shí)的睡眠。居室注意通風(fēng)、向陽(yáng),切忌在水泥地板及風(fēng)口處睡臥。
2、患者應避免關(guān)節長(cháng)時(shí)間負重,以及不良姿勢,減少彎腰、爬高、蹲起等動(dòng)作。
3、長(cháng)時(shí)間坐時(shí)注意椅子高度,從椅子上站起來(lái)時(shí),盡量使用肘關(guān)節助力等。
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