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教師經(jīng)常腰疼的原因:太疲勞!

2015-05-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:據統計,近五成的教師有不同程度的職業(yè)病,比如頸椎病、腰背痛、靜脈曲張等。以腰背痛最為折磨他們,腰背痛、頸椎病的數量則隨年齡的增高而增加,與教師長(cháng)時(shí)間伏案工作,處于固定工作體位有著(zhù)直接關(guān)系。

  教師,不僅是一個(gè)神圣的稱(chēng)呼,更是精神文明的建設者和傳播者,更是莘莘學(xué)子們的道德基因的轉接者。但是根據調查顯示,近五成的教師常年被腰酸背痛等慢性病困擾,教師腰疼的原因是什么,想必大家一定都很清楚了,因為太疲勞!

  教師經(jīng)常腰疼的原因

  常年在講臺前工作的教師是非常辛苦的職業(yè),據統計,近五成的教師有不同程度的職業(yè)病,比如頸椎病、腰背痛、靜脈曲張等。以腰背痛最為折磨他們,腰背痛、頸椎病的數量則隨年齡的增高而增加,與教師長(cháng)時(shí)間伏案工作,處于固定工作體位有著(zhù)直接關(guān)系。

  由于要備課、批改作業(yè),教師需要長(cháng)時(shí)間伏案低頭工作,姿勢持續固定不變,造成頸部肌肉緊張,這很容易引起腰背痛。

  腰疼的原因:教師們該如何治療腰酸背痛

  1.運動(dòng)療法:運動(dòng)可增加肌肉的柔軟度與關(guān)節的靈活度,也可增強肌肉的強度和耐力,進(jìn)而增進(jìn)全身的氣血循環(huán)和紓解身心壓力。運動(dòng)也有助預防酸痛或幫助消除腰酸背痛,是治療腰酸背痛最主要的方法,也是有效的方法,目前最好的輕量運動(dòng),是太極、氣功和游泳

  2.推按療法:推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉,因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。

  3.牽引療法:本法對於椎間盤(pán)突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者,有助拉開(kāi)椎體間的距離,避免骨刺或軟骨壓迫到神經(jīng),并有助減緩疼痛癥狀。

  4.針灸療法:針灸可促進(jìn)氣血循環(huán),并有鎮痛作用,對於急性的疼痛有相當的療效。若是一般慢性腰肌勞損的患者,可施以局部的溫灸,有著(zhù)舒筋活絡(luò )的效果。

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