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為什么腰椎間盤(pán)突出癥患者晨起腰疼容易加重?

2017-06-02 來(lái)源: 昆明骨科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人體經(jīng)過(guò)一夜睡眠之后,肌肉、韌帶、關(guān)節囊等軟組織會(huì )變得僵硬而無(wú)法靈活運動(dòng)。此時(shí),如果馬上進(jìn)行半起半坐、彎腰翹臀的姿勢進(jìn)行洗臉、刷牙等動(dòng)作,就會(huì )對腰椎間盤(pán)產(chǎn)生較大的壓力及關(guān)節囊負荷加大,成為腰椎間盤(pán)突出癥的誘因。

  腰椎間盤(pán)突出的產(chǎn)生有時(shí)候是因為不經(jīng)意的動(dòng)作引發(fā)的,很多時(shí)候正是一些小動(dòng)作,長(cháng)期下來(lái)導致了大病的發(fā)生。對于腰椎間盤(pán)突出,大家必須要自己從生活中注意,早晨起床也是比較容易引起腰椎間盤(pán)突出的。

  在很多晨起的活動(dòng)中,不經(jīng)意就引起腰椎間盤(pán)突出,需要大家警惕。人體經(jīng)過(guò)一夜睡眠之后,肌肉、韌帶、關(guān)節囊等軟組織會(huì )變得僵硬而無(wú)法靈活運動(dòng)。此時(shí),如果馬上進(jìn)行半起半坐、彎腰翹臀的姿勢進(jìn)行洗臉、刷牙等動(dòng)作,就會(huì )對腰椎間盤(pán)產(chǎn)生較大的壓力及關(guān)節囊負荷加大,成為腰椎間盤(pán)突出癥的誘因。

  為了避免在刷牙、洗臉時(shí)誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出癥,首先,起床后略微活動(dòng)一下腰部,做做后伸、左右旋轉、“伸懶腰”等動(dòng)作,使腰部不至于從相對靜止的狀態(tài)馬上轉移到一個(gè)增加腰部負荷的動(dòng)作。

  最重要的是要注意洗臉刷牙時(shí)的姿勢。正確的姿勢應是膝部微屈下蹲,然后,再向前彎腰,這樣可以在較大程度上減低腰椎間盤(pán)所承受的壓力,而且能降低腰椎小關(guān)節及關(guān)節囊、韌帶的負荷。此外,洗臉盆位置不要放置得太低,避免由于腰椎過(guò)度向前彎曲而加重腰部的負荷。

 

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