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《X戰(zhàn)警》范冰冰自爆太胖穿不進戲服

2014-05-14 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:昨日,“金剛狼”休?杰克曼、“小惡魔”彼特?丁拉基、中國女星范冰冰齊齊亮相巨制電影《X戰(zhàn)警:逆轉未來》中國新聞發(fā)布會。

  休·杰克曼透露專門練習乒乓球但不敢在中國班門弄斧,因為10億人都可以贏他?;氐街袊鱿子车姆稜斶€感性表示,直到這一刻,參演這部大片的激動情緒都沒平復,"就像做夢,看了很多年的《金剛狼》、《X戰(zhàn)警》,突然變成了其中一個很重要的人物,這是之前沒有想到的,很興奮。"

  說起動作戲,范冰冰說參演的明星曾在蒙特利爾集訓一個多月,為了穿上戲服,她一改往日作風,"我平常很懶,不健身??墒堑谝淮稳ピ囇b,戲服很小,我穿不下,服裝師問我要不要改,我說不用,下次來我就能穿了?;厝ズ笪颐刻旎?小時進行體能訓練,一個月后再去試裝,那戲服竟然很寬松了,可見鍛煉身體對一個人來說多么重要。從那以后我就愛上了跑步的感覺。每次出差我都會帶跑步鞋和運動服,直到現(xiàn)在。"

  的確!跑步是一項非常有效的減肥方法。跑步減肥是最科學最綠色的減肥方法,跑步是肥胖者通過一定的有氧體育運動,使其消耗身體多余脂肪,促進新陳代謝,達到運動減肥的目的。

  但并不是運動量越大,跑步時間越長,消耗的糖和脂肪越多。跑步減肥要根據個人情況而定,跑步時間要循序漸進地增加,要讓身體機能慢慢接受。在跑步之前要按照自己的自身情況制定一套減肥方法,比如說多少分鐘內跑多少多少米,要跑多久之類的。這樣才能更有效快速的瘦下來。而且運動之前要做熱身運動,以防在運動的過程中會受傷之類的。

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