四類(lèi)人不宜練高溫瑜珈
練習高溫瑜珈時(shí)，身處高溫的房間中，短時(shí)間內身體會(huì )出很多汗，加快了人體新陳代謝，排除體內毒素。除了一定的減肥作用，高溫瑜珈還能令體內腺體活動(dòng)正常化，甚至可減少面部皺紋。
不過(guò)，高溫瑜珈并非人人都適合練習。高溫瑜珈非常適合長(cháng)期缺乏運動(dòng)的人。40℃左右的室內溫度可以加快血液循環(huán)，柔軟因缺少運動(dòng)而變硬的肌肉和筋骨。這樣，即使是平時(shí)缺少運動(dòng)的身體，也能更輕易完成不同的伸展動(dòng)作，不易受傷。
有四類(lèi)人群不宜練習高溫瑜珈：患有嚴重感冒、發(fā)燒、腎病、糖尿病、肝病、心臟病、高血壓者;大病初愈者或剛進(jìn)行手術(shù)者;嚴重吸煙者和飲酒過(guò)量者;服用感冒藥或減肥藥者。
高溫瑜珈不是人人都能練的
練習動(dòng)作有講究
高溫環(huán)境使人的新陳代謝加快，這本身就是一種消耗，建議少做力量式的瑜珈動(dòng)作。此時(shí)可以選擇一些初級動(dòng)作來(lái)練習，如半月式、鷹式、駱駝式等，在高溫環(huán)境下可起到減肥排毒功效。但是如果在練習中身體發(fā)抖、緊繃，或是原本能做到的動(dòng)作卻無(wú)法達到時(shí)，表示肌肉已疲勞，應及時(shí)休息。
此外，練習高溫瑜珈身體消耗較大，每周不宜超過(guò)兩次。練習中要聽(tīng)從接受過(guò)正規專(zhuān)業(yè)瑜珈知識培訓的教練指導，并加強對咽喉部的滋潤護理，以免呼吸系統受到損害。
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