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不同面色的中醫調理法

2014-09-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫認為,每個(gè)的面色不同,身體可能隱藏的健康隱患,也有區別。我們可以通過(guò)面色調養方法,來(lái)改善自己的不良面色。接下來(lái),小編我就為你介紹一些,可用于改善面色的食療,讓我們一起來(lái)看一看。

  一、面色黃需養脾

  面色淡黃憔悴稱(chēng)為“萎黃”,多數是因為脾胃氣虛,營(yíng)養氣血不好所以在面色上反應;發(fā)黃而且虛浮稱(chēng)為“黃胖”,多數是因為脾虛失運,濕邪內停;面色黃而晦暗如煙熏,屬“陰黃”

  黃色和脾相關(guān),臉色黃就是脾出了問(wèn)題。脾的作用的生血花原的,有健康的脾臉色就會(huì )很紅潤!

  藥膳食療

  多吃黃色、甘味食物。如南瓜、紅薯、玉米、香蕉、山藥等。

  如果腸胃不適太好的人,每吃一口飯最好要咀嚼三十次以上再咽下去。

  過(guò)度勞累、生氣都會(huì )傷及脾胃,心情開(kāi)朗很重要。

  潮濕季節,特別要注意飲食衛生。

  二、面色黑需養腎

  面色黑分為正常和異常的黑色,如曬黑或天生膚色黑,屬于正常黑色;若本來(lái)無(wú)現在有的黑色,或一塊黑色獨顯與臉上,多為異色。

  面黑干焦耳齒槁,多數是腎精久耗;;面色黑而黯淡,屬于陽(yáng)氣不振;面色黑而目白,是腎氣內傷;吐瀉之后的面黑氣喘,是脫陽(yáng)的癥狀。

  黑色對應腎,面色發(fā)黑多與腎有關(guān)。腎主藏精,腎精充盈、腎氣旺盛,五臟功能才能正常運行。

  藥膳食療

  多吃黑色、咸味或膩滑的食物。如黑豆、黑木耳、黑芝麻、紫菜、海參等。

 

  腰腿部的衰弱表示腎功能衰弱,平時(shí)要多散步以鍛煉下半身,避免長(cháng)時(shí)間站立和久坐,讓腰腿血液保持流暢。

  過(guò)冷是腎臟的大敵,冬季一定要好好保暖。冬天穿上厚衣服比待在有暖氣的房間更好。

  三、面色青需養肝

  面色青這種面相會(huì )導致經(jīng)脈阻滯,氣血不通這個(gè)樣子。寒進(jìn)入血脈,經(jīng)脈氣血就會(huì )不通,不通則身體會(huì )發(fā)痛,就會(huì )導致氣滯血瘀,面色會(huì )發(fā)青,也會(huì )見(jiàn)青色;還有一種是肝不好,肝病導致血不養筋,也會(huì )導致面色青。

  青色與肝相對應,面色青多與肝有關(guān)。肝主藏血、疏泄,能調節血液流量和全身氣機。肝好則氣血平和,面部血液運行充足,面色紅潤有光澤。

  藥膳食療

  多吃黃綠色、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄欖、橘子等。

 

  因為只有在睡眠中才會(huì )進(jìn)行肝臟的恢復、血液的凈化。所以說(shuō)最好要在晚上十一點(diǎn)之前睡覺(jué)。

  生氣或情緒的緊張激動(dòng)都會(huì )傷肝,盡量保持心態(tài)的平和安寧。

  春季是肝臟活動(dòng)最旺盛的季節,要多休息,避免肝臟過(guò)于疲勞。

  四、面色赤需養心

  面色赤色為暑熱之色,面色紅是因為體內有熱,熱又有虛熱和實(shí)熱的差別。實(shí)熱是滿(mǎn)臉通紅,多是陽(yáng)盛之外感發(fā)熱,或有內熱;虛熱是只有顴骨兩處嫩紅,屬于陰虛火旺。

  紅色在五行之中是對應著(zhù)心,所以說(shuō)臉色很紅,大多數都是心臟有問(wèn)題了。

  藥膳食療

  多吃紅色、苦味的食物。如胡蘿卜、草莓、紅豆、西紅柿、苦瓜、西瓜等。

  輕松運動(dòng)有助于強化心血管,堅持散步或慢跑等輕松的運動(dòng),有助于鍛煉心臟。

  洗澡不要用太熱的水,泡澡水位不要高于心臟,這些都會(huì )給心臟帶來(lái)負擔。

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