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女人補氣養(yǎng)血吃什么食物 五種美食不可錯過

2014-12-24 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:女人一生都需要注重補氣養(yǎng)血,而最為直接的方法就是從食物中獲取,那么你知道嗎?在我們的日常生活中吃什么食物補血養(yǎng)氣呢?五種美食你不可錯過。我們一起來看看吧。

  NO.1——薺菜

  薺菜可降低血壓,助于腸胃消化,還能治療胃痙攣、胃潰瘍、腸炎等疾病。此外,薺菜還有強筋骨、明目養(yǎng)肝的作用。營養(yǎng)價值是極高的,含有豐富的蛋白質、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷和維生素B1、B2、C等,可增強免疫力也能補血

  NO.2——菠菜

  菠菜是春季時令蔬菜,可滋陰潤燥、養(yǎng)血舒肝。對于春季高發(fā)性的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血癥狀會有很好的舒緩作用??擅恐艹?-4次菠菜,可將菠菜烹制成菠菜湯、水煮菠菜、炒菠菜,都具有不錯的養(yǎng)生效果。

  NO.3——山藥

  山藥可做成藥膳,能預防心血管疾病,保持血管的彈性,避免動脈硬化,同時吃山藥還能避免脂肪沉積,減少引起肥胖的原因。此外,山藥中有一種物質叫做多巴胺,可擴充血管,也能促進血液循環(huán)。

  NO.4——銀耳

  銀耳是平民補品,但卻與人參、燕窩齊名,是女性最實惠的養(yǎng)顏食品。銀耳可熬成粥或煮成甜湯,既能利水滲濕、養(yǎng)血滋陰、補腦提神、美容嫩膚、補腎強精的保健藥物。同時還能治療女性月經不調、大便秘結。

  NO.5——五谷

  燕麥、扁豆、薏米、花生、黃豆、咖啡豆、葵花籽等種子植物的營養(yǎng)是非常豐富的,而且易消化,通腸胃,五谷可按照自己的喜好搭配熬成湯或粥。谷類食物能養(yǎng)肝、除煩、祛濕、和胃、潤腸、補虛、增強抵抗力。

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