大家有沒(méi)有發(fā)現，水果店啊超市啊，最近都出現了小紅果——
山楂的身影。又到了吃吃山楂最好的季節啦~
山楂具有助消化的作用，這是眾所周知的，但是關(guān)于山楂的功效，我們不知道的還有很多，比如我國1/3的
中成藥里均含有山楂，由此可見(jiàn)，山楂具有非常高的藥用價(jià)值。
一顆山楂勝萬(wàn)千藥
山楂中富含豐富的維生素C，是檸檬的2.4倍，蘋(píng)果的13倍。豐富的維生素C可促進(jìn)血管韌性，改善微循環(huán)，有美白祛斑的作用，山楂還含有豐富的鐵，還可以補血哦。
大紅山楂，口感偏甜，消食功能更佳；小山楂，口感偏酸，活血功能更佳。
1.降壓“藥”
山楂茶
山楂對邊緣性高血壓特別有效。每天堅持泡茶喝，現在有鮮的最好，過(guò)了這個(gè)季節，用干的也行。
對于肥胖的或者有
心腦血管疾病的、血壓有點(diǎn)高的人，到了180到200毫米汞柱的這種現象得去吃藥了，但是在正常范圍高限的這個(gè)時(shí)候，在經(jīng)醫生同意后最好是用山楂，食療就行。
這些例子多得舉不勝舉，我說(shuō)個(gè)最典型的，實(shí)際是我認識的一個(gè)朋友，他血壓有點(diǎn)高，當時(shí)還不到40歲，要是吃藥得吃到什么年頭去，不吃吧，這個(gè)血壓有點(diǎn)高了，這要是升上去，可怎么辦。后來(lái)我就說(shuō)，你就去用山楂泡水喝。
結果這個(gè)人倒是挺聽(tīng)話(huà)，這么泡下去了。喝了一年下來(lái)，血壓就正常了，120/80毫米汞柱，什么癥狀都沒(méi)有了。他就堅持著(zhù)有幾十年了，這個(gè)人現在已經(jīng)退休快70歲了，血壓沒(méi)上去，時(shí)不時(shí)地給我打個(gè)電話(huà)表示感謝。不光是血壓穩定，這么多年來(lái)，血脂、膽固醇一切檢查全是正常的。
2.降脂“藥”
喝點(diǎn)山楂粥
中醫認為高血脂癥、動(dòng)脈粥樣硬化形成的外因為久食膏粱厚味和肥甘之品，內因為老年衰弱或先天不足造成腎的陰陽(yáng)失調。河南中醫學(xué)院一附院老年病科主任醫師邵靜建議血脂高的人不妨經(jīng)常喝點(diǎn)山楂粥，能健脾胃，助消化，降血脂。
山楂粥做法
取山楂30~45克（或鮮山楂60克），粳米100克，砂糖適量。將山楂煎取濃汁，去渣，同洗凈的粳米同煮，粥將熟時(shí)放入砂糖，稍煮1~2沸即可。可作為點(diǎn)心熱服。
3.養肝肝“藥”
山楂片、山楂丸
具有養肝去脂功效的有益食品首推山楂。對于“脂肪肝”或是肥胖者來(lái)說(shuō)吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品。
燉肉時(shí)若加入山楂，可以使湯不油膩，清新可口，還能促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉化。所以，對于吃肉或油膩物后感到飽脹的人，在肉中放入山楂，可有兩全其美之效。
山楂燉肉做法
可以將山楂10克洗凈后直接放入湯中，或先將山楂15克煎湯，去渣后，將其加入肉中一并燉湯。
4.腰酸背痛“藥”
吃點(diǎn)山楂泥
在水果中，山楂的鈣含量?jì)H低于小葉橘和檸檬，適當吃些山楂能避免因為缺鈣導致的抽筋、腰酸背痛等秋冬季節常見(jiàn)的身體不適癥。
山楂泥做法
把新鮮的山楂洗凈后，搗碎成泥，這樣更有利于鈣質(zhì)的吸收，而且跟其他食物搭配起來(lái)也更方便。不僅可以入菜，還可以把山楂泥泡茶飲用或加入米粥中作配料等都是不錯的選擇。
山楂是+鈣劑是最好搭檔，我們吃進(jìn)去的鈣，一律先與胃酸發(fā)生反應，再酸解成鈣離子。因此，在補鈣的同時(shí)，可同時(shí)服用維生素C，或吃橘子、山楂等，對于胃酸缺乏者，能明顯地促進(jìn)鈣的吸收。
有些老年人牙齒怕酸，可將山楂捏碎后，放在溫水中吞服，另外，別忘了所有的鈣都要充分嚼碎成糊狀再咽下，或直接服用鈣粉，才能達到良好的吸收效果。
鮮山楂或山楂粉
山楂內酸性物質(zhì)山楂內含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質(zhì)，這樣豐富的酸性物質(zhì)攝取入體內可以增加身體內的酸性成分，讓身體內的胃液分泌不斷增多，這樣就可以促進(jìn)身體內的新陳代謝速度，消耗體內多余的脂肪成分，從而達到良好的減肥瘦身目的。
不過(guò)這里提醒一句，想要減肥甩掉大肚子，可千萬(wàn)不要吃加工的“山楂”，比如裹著(zhù)糖霜的山楂。量一定要控制好，每次不宜超過(guò)四顆，否則消化得太快，吃的東西也更多，會(huì )更加胖。
建議飯后吃山楂更好飯后吃山楂這樣對胃的刺激會(huì )小一些，尤其是新鮮的生山楂，減肥效果雖更好，但刺激也更大。可以把山楂煮成水，還能讓酸性更柔和。
山楂粉
山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。將以上幾味共研細末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。
6.美容護膚“藥”
山楂泡水
鮮山楂里的維生素C含量非常豐富，在常吃的水果中排行第四，僅次于刺梨、鮮棗和獼猴桃，是蘆柑的兩倍。
現在好多小孩身上會(huì )青一塊紫一塊的，也不疼不癢。這大多是缺維生素C的表現，毛細血管脆性增加了。這種現象，千萬(wàn)別放過(guò)這個(gè)季節，用山楂泡點(diǎn)水喝。
年輕人也可以喝，毛細血管好了以后，皮膚、臉色都能跟著(zhù)好。
建議：沖泡山楂時(shí)，應根據放入山楂的數量倒入一定的開(kāi)水，開(kāi)水溫度最好在80度左右比較好。一般8-10片山楂干倒入400-500ML開(kāi)水。加水太少山楂不出味，大多口感過(guò)酸，不太好喝了。您也可以根據個(gè)人的喜好來(lái)放山楂，也可以自制山楂醬，煮粥可以用來(lái)調味。
山楂醬
山楂800克，水400g。山楂徹底洗凈后，用小刀挖去根蒂和籽。
山楂和水倒入鍋中，煮開(kāi)后小火慢煮，小火不停攪拌翻炒至山楂粘稠。
可用勺子幫助擠壓山楂成泥狀，整個(gè)過(guò)程需要不斷攪拌，防止燒糊，關(guān)火后擠入檸檬汁，防止氧化。
瓶子提前蒸煮消毒，趁熱裝瓶，倒扣放涼放冰箱保存。
消食“藥”
鮮山楂或大山楂丸
山楂有消食、消積的作用，大山楂丸就是非常有名的代表，胃腸功能不好的、消化功能不好的人可以用（經(jīng)常感覺(jué)胃脹或不消化）。
一些“老
胃病”，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，胃酸本身就比較多，如果再大量食用山楂，很容易變成胃結石發(fā)作的誘因。
除了“老胃病”，其他人也不建議過(guò)量吃山楂，特別是餓著(zhù)肚子空腹時(shí)吃，胃肯定會(huì )鬧別扭。山楂健胃消食的功效，只是在特定的數量下才能發(fā)揮作用，比如一次吃不超過(guò)10個(gè)。
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